自主トレ1月19日編

午後は自主トレでランニングだったのですが…

走り始めると直ぐに雨が落ちてきたので、中止して帰って来ました

なので、1.37Kmしか走れませんでした

まあ、疲労も残っていましたので途中でやめて良かったかも知れません

最近、運動翌日の足へのダメージで踵に痛みが出るので無理は禁物です

年も年なので、今後も体と相談しながら運動するように心掛けます