自主トレ1月2日編

昨日の午後は、今年最初の自主トレランニング

1Km平均4分36秒、総距離は6.44Km、消費カロリーは459kcalでした

走り始めはペースを抑え目にして、徐々にペースアップして走り切りました

走り始めるまで箱根駅伝を見ていましたが、山登りでも1Km3分前半のペースで走る選手の凄さを改めて思い知りました

まあ、60歳過ぎの私は、今まで通り4分台のペースで走れれば

これからも無理せず、フットサルで走り切れる体力維持に努めたいと思います