土曜日のトリコ練習について！

9日土曜日のトリコ練習は、山田コーチ不在です

さらに、山田コーチからコーチ役を委託されている私と山崎さんも、当日ピヴォーレで行われるO-40の大会（オジサマ杯）に参加する為、18時の練習開始時間に間に合わない可能性が大です

そこで、誠に勝手で恐縮ですが

毎回、土曜日練習に早くから参加されている福原さんやモト～ネさんにお願いです

また両者以外の方でも、最初から練習に参加できる方は・・・

私と山崎さんが到着するまで（おそらく最大20分位遅刻）

下記メニューの消化をお願いします

１．アップ

参加人数によりますが、そこそこの人数であればハーフコートでのマーカー当て（鬼は2人から3人）を最初は早足、続いて走ってを各1分

人数少ない場合は、10m位のグリッドをマーカーで作って、1人ボール1個でのドリブル、途中合図で右足だけ、左足だけ、両足足裏、インサイドだけ、アウトサイドだけを2分で実施

２．柔軟

いつも通りの順番で柔軟体操

３．給水休憩

４．対面パス（人数によって2か所か3ヵ所）2分

５．対面パスと同じメンバーでドリブルからフェイントを2メニュー

その１

真ん中にコーンを置いて、コーンぬ向かってドリブル、コーンの手前でフェイントを入れて抜いてから対面にパスを繰り返す2分

その2

今度はコーンを外して、パスを出した人がディフェンス役となり、ボールを持った人がフェイントを仕掛け、抜いてからパスを繰り返す2分

ディフェンス役の人はボールを取らないで、フェイントに引っ掛かって上げましょう

多分、上記メニューを消化した頃には合流できると思いますので、何卒よろしくお願いします

その後の練習メニューを色々考えていますので、皆で楽しんで練習をしましょう