エシャッペ

新しい動きがでてきましたね

名前はエシャッペでした。
５番ドゥミ・プリエから２番ルルヴェにすばやく立つ！
そして５番ドゥミ・プリエに戻りますが、
その時前後の足が入れ替わります。
足が入れ替わるのは横に出すタンデゥの時と同じでした。
あとシャンジュマンの時も足が入れ替わりましたね

まずドゥミ・プリエの時にかかとが上がらないように・・・
これはドゥミ・プリエの基本のおさらいになりますが

２番にうつる時とそこから５番にうつる時に
ひざではずみをつけない

２番の時にきれいに甲を出して立ってください。
足首を強くしましょう

今度のレッスンの時に知らな～～いは、なしでお願いします！

グリッセ

連休の間に忘れてしまわないように今日はグリッセのおさらい

タンデュを通ってさらに足をあげる動きでしたね
タンデュを通ることを忘れずに、
足指と足裏をやわらかく使って行いましょう

足をあげるので慣れないうちは骨盤が曲がってしまいがちですが、
骨盤、上体、肩などは常にまっすぐにキープ

さて、プリエ、タンデュ、グリッセはもう覚えたかな？
用語を少しずつおぼえてくださいね～～

かま足

昨日かま足という言葉がでましたね。
＜＜＜あ、これは手だけど

足が小指のほうに倒れてる状態のことです。
でもこれはバレエでやってはいけないこと

足はまっすぐ伸ばします
小指のほうに倒れてしまうと
ねんざの危険性が高くなります

タンデュでも、どんなポーズでもこれはNG

ストレッチの時からかま足にならないように気をつけましょう

タンデュ

さて、タンデュのおさらい

片足を出して、ポワント（つま先が伸びた状態）にする動きでしたね。
出す方向は前、横、後とありますが

足裏と足指をやわらかく使って
床を感じながら足を滑らせます。
膝はきちんと伸ばして、緩まないように

意外とよくやってしまうのが、
ポワントした足を床に押し付けてしまうこと
ポワントした足の足指は床に触れているだけにします。

練習して体によーーくおぼえてもらいましょうね

指先

指先は意外と目立つもの・・・

踊るときは指は伸ばしましょう。
といってもそっくりかえらない程度に

「お父さん指とお兄さん指が近くにあるように」
という先生の注意でしたね

指を丸めるのは猫を踊るときくらいかな

丸い指はいつか猫を踊るときのためにしまっておきましょう

指先まできれいに流れるようなラインをこころがけて
レッスンしましょう