ストレス解消法は、その時々にあわせて使い分けるほうがいいので、
普段からいろいろ試して増やしておくといいですよ。
でも、はしゃぎ系のストレス解消法にはまりすぎないように気をつけましょう。
はしゃぎ系といわれるのは、運動や旅行やカラオケ、スポーツ観戦、デートや立ちっぱなしのコンサートなど。
スッキリ感は強いけどエネルギー消費も大きいのが特徴です。
はしゃぎ系ストレス解消法はスッキリ感が強い分、はまりやすいです。
若くて元気が有り余っている人なら「スッキリした効果」の方が大きいですが、
疲れている人がするとストレス解消のつもりが逆に休み明けに疲労としてどっと返ってきますよ。
「おかしいなあ、またスッキリしなくっちゃあ！」と次の週末にまた行っちゃう、
というのを繰り返してると
疲労がたまりすぎてうつになりますよ。
心はスッキリ（そのときだけ）でも体はグッタリです。
疲労具合で何倍にもなって返ってきますよ。
前のあなたはそれで何とかなったかもしれませんが、
年をとると疲れがもとに戻るのに時間がかかってきます。
普段からエネルギーがあまりいらない癒し系のストレス解消もやってみましょう。
やったことがないストレス解消法は、
いざやろうと思ってもできないものです。
というか、思いつきません。
それに「これいいよ」と他人から勧められても
実際にやってみないと自分に合うかどうかはわかりませんからね。
癒し系ストレス解消法は、
寝る、おしゃべり、読書、音楽をきく、散歩、ストレッチ、盆栽、料理、お風呂に入る、エステなど
刺激はすくないけどあまりエネルギーを消費しないもの。
自分の体調に合わせて楽しんでやれそうなストレス解消法をたくさんみつけてやってみましょう。
ぽちっとしてくれるとうれしいです
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普段からいろいろ試して増やしておくといいですよ。
でも、はしゃぎ系のストレス解消法にはまりすぎないように気をつけましょう。
はしゃぎ系といわれるのは、運動や旅行やカラオケ、スポーツ観戦、デートや立ちっぱなしのコンサートなど。
スッキリ感は強いけどエネルギー消費も大きいのが特徴です。
はしゃぎ系ストレス解消法はスッキリ感が強い分、はまりやすいです。
若くて元気が有り余っている人なら「スッキリした効果」の方が大きいですが、
疲れている人がするとストレス解消のつもりが逆に休み明けに疲労としてどっと返ってきますよ。
「おかしいなあ、またスッキリしなくっちゃあ！」と次の週末にまた行っちゃう、
というのを繰り返してると
疲労がたまりすぎてうつになりますよ。
心はスッキリ（そのときだけ）でも体はグッタリです。
疲労具合で何倍にもなって返ってきますよ。
前のあなたはそれで何とかなったかもしれませんが、
年をとると疲れがもとに戻るのに時間がかかってきます。
普段からエネルギーがあまりいらない癒し系のストレス解消もやってみましょう。
やったことがないストレス解消法は、
いざやろうと思ってもできないものです。
というか、思いつきません。
それに「これいいよ」と他人から勧められても
実際にやってみないと自分に合うかどうかはわかりませんからね。
癒し系ストレス解消法は、
寝る、おしゃべり、読書、音楽をきく、散歩、ストレッチ、盆栽、料理、お風呂に入る、エステなど
刺激はすくないけどあまりエネルギーを消費しないもの。
自分の体調に合わせて楽しんでやれそうなストレス解消法をたくさんみつけてやってみましょう。
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