怒りを感じたら黙る習慣

怒りそうなときは、何も言わないのに限ります。
とにかく黙るを習慣にしましょう。
一回、深呼吸して黙る。
すると、怒りは、ほぼおさまります。

それでも、怒りがおさまらないときは、
こう思いましょう。
怒るなら怒りに任せて今、怒るのではなく
後で「もっとも効果的な方法で言いたいことを言おう」

相手の挑発に乗ってはいけません。
怒ると、冷静な判断ができなくなり、
感情の抑制ができなくなります。

もとに戻るのは、何時間も後になります。
その間、嫌な気分で過ごさないといけなくなりますよ。
とっても身体に悪いです。

自分の身体を犠牲にしてまで怒らなくてもいいですよ。




ぽちっとしてくれるとうれしいです
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