ほぼ機能回復

上は走ってる時の私の妄想図です。気持ちだけ超音速。
腕や足の動作時間を確認すると、リハビリテーション前よりかなり素早く動ける様になってる。。
今日のメニューは、ストレッチ、マッサージ　


ウオーキングマシン５分。


レッグプレス左足で３０ｋｇ　10回２本。右足で２０ｋｇ　10回２本。最高値を測定。左足１３２ｋｇ　右足８１ｋｇ　両足で１４１ｋｇ


その後に不安定な場所でバランスをとる練習。半球に乗ってボールを投げてキャッチ。


階段を早足で上り下り。階段を２段一気に登る。両足でジャンプ。半球から片足でジャンプして段差上に着地。
１０ｍほど走るを１０回。