【タバタ・プロトコル】。
２０秒間、同一の動作（トレーニング）を全力に近いスピードで行い、
１０秒間レスト（休憩）。
これを１セットとする。
上記を８セット連続で行なう
４分間。これを、３セット行なった。
１・２セット間：２・３セット間の、
それぞれの休憩は６０秒間。
皆様、いかが？
週２～３回。１回、１４分間（上記の通りなら）を、
２ヶ月、正しく行なったならば・・・
恐らく、９５％以上の方が、現在よりも、
フィジカル・レベルと競技レベルは、
向上するでしょう。
９５％以上の方・・・という言い方も、
根拠があります。
正しい指導の下、行ないましょう。
そのキッカケは、明日、
公開しましょう。
