健康を作る時です！
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整骨院、治療院の「正しいあり方、社会での意義」が問われている中
負傷、ケガ：外傷、痛み、動作改善の正しい対処をあなたにお伝えするのは
ケトルベル正式指導者でもある治療人：おの卓弥です。
外傷：一般的な負傷、ケガ
▼
●ねん挫≪身体のどこかをひねってケガをした≫
●打撲≪だぼく：打ち身、ぶつけたケガ≫
●脱臼≪だっきゅう：関節が外れること≫
●骨折≪こっせつ：骨が折れた、ヒビも骨折です≫
●挫傷≪ざしょう：肉ばなれ≫
この様なことを専門で診断、治療する整骨院
▲
東武伊勢崎線 北越谷駅西口：おの整骨院 院長です。
【柔道整復師】という国家資格をもって
患者様へ専門知識を満載した正しい治療と
素早い行動を提供させていただいています。
★腰痛・膝痛・足首痛・首や肩が痛い時
の
就寝姿勢（寝る・休む時の姿勢）
です。
『少し、腰がアヤシイ・・・・』
方にも
強く推奨致します。
腰痛予防としても効果抜群
です。
大きな負傷を防ぐ＝予防動作
になります。
ご自分の身体を、過剰に信じてはいけません。
慢心は、マイナスにしかならない
のです。
しっかりと
痛い部分
を
休ませ
無駄な動きをしないことで
脳や脊髄の
反射的に
筋肉の緊張を生む動作を無くし
１：心身共に安静・安定するので、深い睡眠が得られる。
２：深い睡眠を得ることで、負傷箇所の修復が早くなる。
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これが、回復の過程で
もの凄くだいじなのです！
１：肩の分の高さを枕によって作ることで、首が傾かないようにする。
２：腕を前側に垂らす（たらす）と、
背中の筋肉を介して腰の筋肉が引っ張られて（牽引＝けんいんという状態です）
患部（痛い場所・負傷している場所）の症状が強くならない為に
胸の前に大きなクッションなどを置いて
腕を、そこに『置く』
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これが、もの凄く大事です。
抱くのではありません。
抱く必要はありません。
『置く』ことで
腕から背中の部分を適正に休ませるのです。
３：膝の間にクッションなどを挟ませるのは
脚が交差して
体幹部に「捩れ（ねじれ）」が生まれるのを防ぐ為です。
体格によって、足首の間にもタオルや枕を挟んだ方が良い場合も多いです。
４：起き上がる時は、全ての局面で
『横方向から』
行いましょう。
横臥（横になっている状態）から起き上がる際は
床面（布団やベッドも含みます）を見つめるように行なうと
感覚が掴みやすいです。
▲
この様な「休む姿勢」に気をつけると
治るスピードが一気に速くなります。
なんでもない・負傷も無い・平常時の時こそ
この様なことに気をつけて
予防しましょう。
一般的に診療・治療と呼ばれている行為は
柔道整復師＝世の中で
▼
●ほねつぎ
●接骨医
▼
と呼ばれる『国家資格取得者』が行なうことは
「療養行為：りょうようこうい」
という呼び方であると
日本：国家が法律で定めています。
医療者として
責任ある情報拡散を目的に
この様な記事を書いています。
ここでは
一般の方々に分かりやすいように
治療・診療という言葉も使用します。
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