というクエスチョンに対しての、あなたのアンサーはどんなモノなのでしょうか？１回の量でしょうか？
１日の中での回数？
食事の内容でしょうか？
個々の目的は、多岐に渡るでしょうが、「太くする」「痩せる」「増やす」「減らす」
など、どんな目標にしろ
「１日の中の食事の回数」は、
４～５回、場合によっては、それ以上
が、良いでしょう。
理由として
①血糖値を安定させる
②ドカ食いを防ぐ
③ニュートリション（積極的にグッドコンディションを得る為に、食事を管理すること）に対する意識を高める
等があげられます。この場合の「食事」は必ずしも「キチンとした食事ではなく、食べ物全般」を指します。
仕事との兼ね合いで、難しい面も多いでしょうが、最近は、サプリメント等もコンビニで購入出来るモノも多いです。
あらかじめ、生活の中で予想出来る部分があれば、工夫してみてはいかがですか？
「食べる」のが難しい
で、あれば・・「飲む」ことが出来れば、少なくともベター
な状態になっていきます
今の自分・周囲に「足し算」を加えれば、上向きにはなる
というのが、私の考えです。
実際、空腹の状態を続けるより、少しづつ水分を与えた方が、胃酸濃度を無駄に高めず、健康には様々に、且つ絶大にプラスなのです
内容が伴なえば、間食は、した方が良い
御記憶を、宜しく御願い致します
