ロカボ

先日

ロカボチョコレート

をもらって

ロカボの

アーモンドチョコをもらって

ロカボ？

ってなんだろうと

何かの略語かと思ったら

おいしくたのしくて適正糖質　ロカボライフをはじめてみませんか

「ロカボ」、「ロカボ」マークは一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。

ロカボの提唱する適正糖質とは？

食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。

ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、「ロカボ」と呼ぶことにしました。

ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。

日本で作り出されたものなんだと。

気にして食生活を送っている人も多いだろうし、全く考えていない人も多いだろうし。

ただ、

ラッキーなことに

私は

アーモンド好きだわーw

他の食品は別として。

このサイトわかりやすいです

ロカボオフィシャルサイト

「おいしく楽しく適正糖質」。極端な糖質抜きではなく、緩やかな糖質制限を推奨する「ロカボ」の公式WEBサイト。ロカボの解説はもちろん、ロカボ商品やロカボレストランの情報など、ロカボのすべてがわかる！

ロカボオフィシャルサイト

今日も元気に。

そうだ、

昨日ラジオで自分に刺さった言葉がある。

「姿勢の良さは自信に比例する」

姿勢を良くするだけで、

自信があるように見える

自分だけでなく周りからもそうみられる。

という事は

同じできないことでも、

姿勢が良い人の方が

仕事を頼みやすい。

自信がなさそうな人に頼めない。

自信がなくても姿勢が良いと、

人からは声をかけられる。

今日から実践中。