仕事から帰ると娘が先に帰宅していた。
「4kmも走ったよぉ!!」と、自慢げな娘、
高校の体育の時間が持久走だったらしい。
普段は走ることのない娘、
走ったことを報告したかったようだ。
うん、うん、、それだけでお父さんはとても嬉しい気持ちになったよ。
嫁さんと娘がキッチンに並んで夕食の準備をしていたので、
食事の前にひとっ走り!!
自宅近くのトウキビ畑の2kmの周回コースを使ってビルドアップ走、
5'30"/kmペースから入り4周で4'40"/kmまであげる。
さすがに2連チャンの飲み会後で体が重い。
ダウンjogをして帰宅すると
嫁さんと娘の共同料理の八宝菜ができあがっていた。
大好物、サイコーだね!!
12/6(月) ビルドアップ走5'30"→4'40"/km 8km + jog 2.8km total 60min
