朝、目を覚ますと強烈な吐き気と頭痛。
やっちまった。
二日酔いという名の病気。
寝返りしようとしただけで吐きそうになる。
はぁ～参った。
二日酔いの治療には深呼吸が最も効果的だ。
大きく息を吸って～、細く長く息を吐く。
吐く息とともに、体内のアルコールが外に出ていく。
時々出てくるゲップの臭いに、もらいゲロしそうになる(笑)
吐き気が治まるまで布団の中で深呼吸を何度も繰り返す。
少し落ち着いてきたら、
スポーツドリンクのペットボトルを持ってウォーキングへ。
深呼吸を繰り返しながら、
家の周囲をゆっくりと30分間。
途中でしっかりと給水。
何とか日常生活ができるまで復活したらシャワーを浴びて仕事へ。
平日に二日酔いするまで飲むことは久しぶり。
昨夜のメンバーも呑んだアルコールも濃かった。。。
9/26(水) 宴休足
9/27(木) walk 30min 3km
