雨予報の土曜日
しかし、朝起きると雨は降っていない
よっし、久しぶりに長い時間を走ろう
自宅から弁天山公園を経由して坪井川源流、
川の流れとともに南下し東梶尾の台地に駆け上がる
ゆっくり、ゆっくり、
長い距離を時間をかけて走るLSD
Long Slow Distance
曇り空だが湿度高く超発汗
途中、Tシャツを脱いで汗を絞る
短パンから足を伝って流れる汗で靴下もシューズもジュクジュクだ
なんとか2時間走りきる
ゴールして体重を測ったら2.3kg落ちていた
ヤバイヤバイ脱水になるぞ
昼からずっと水分補給
夜、風呂に入って気づく
凄く日焼けしている
曇り空だったが紫外線が強かったようだ
オデコが日焼けしてヒリヒリ痛い
今日の教訓
曇り空でも日焼け止め必須
7/8(土) LSD 120min 16.2km
