妹がお土産を買ってきたと言うから、わくわくして見てみた。
【送料無料】心配事の9割は起こらない [ 枡野俊明 ]
ありがとよ(＾＾）
ここ2日、体調がいい。
日々を過ごすコツが分かった。
”好きなことをして過ごせ””考え込む前に気を反らせ”と言われても、
「好きなことなんてない！私はなにもないんだ！(;Д;)」
と、絶望していたけど。
今は、好きなテレビをみて、ゲームをして、読書をして、音楽を聞いて、たまに昼寝をして過ごしてるよ(^-^)
好き＝趣味、じゃないんだな。
楽しみ方を忘れてたんだな、と今は思う。
数日前の私なら、テレビなんて全然観たくなかったし興味も持たなかった。
いろんな番組がある。
のんきなものだ。
観るんじゃなくて見ればそれなりに面白い。
こうしていると、悩みを忘れる。
…いや、忘れるんじゃないか。
異常に考え過ぎてた分がなくなる、って感じ。
非常にのんきになる。
考え過ぎてた頃に、どうすべきかは見えてた。
じゃあ、それを実現するためにどうすべきか…と毎日焦って、不安と失敗への恐怖の底で窒息してた。
今すぐ必ず実現させなくてもいいんだよ。
間違いに気づけたこと、これからは気をつけることができること、これで充分なんだと思える。
できなくても、また挑戦したらいい。
とにかく大事なのは”気をそらす”ことだな。
発作時には無理だから、それ以外のとき。
気をそらすコツを掴めば、日に日に回復してくる。
そう、あとは、抱えてる、ぐちゃぐちゃで異常な悩みをそのまま打ち明けること。
カタコトでも泣きながらでもメールでもいい。
身近な人に打ち明けること。
今日は3食たべれたんだ。
お腹が減ったから、ずっとダメだったチョコも食べた。
昨日は朝まで1度も起きずに眠った。
精神の解放には、打ち明けること。
脳の誤作動を修正するには、些細な楽しみで気をそらすこと。
そんな感じなのかな～と思ってる(^-^)
