遅すぎだろ(=_=)
ばあさんの転倒で今朝から飛び起きたもよだよー（全然寝てねーのに）
おはもーふ
書くつもりなかったけど、特集観てたら悲しくなってきたから書くー
舞台観にいったこと思い出すな。
やっぱり少しでも、元気な姿を見たことある人ってーのは思い入れができる。
すきだった。
ゆっくり休んでほしいよね。
おはもーふ
書くつもりなかったけど、特集観てたら悲しくなってきたから書くー
舞台観にいったこと思い出すな。
やっぱり少しでも、元気な姿を見たことある人ってーのは思い入れができる。
すきだった。
ゆっくり休んでほしいよね。
メンタルヘルスカテゴリのときは、追記を先に書いてる。
そうすると日記と同じで、ぐちゃぐちゃの頭の中が整頓されて自分の思いや冷静な考えが見えてくる。
だから大抵、ここを書くときは落ち着いている。
今回も例外なく(*^^*)
風呂上がり、急に脱力とめまい。
皆は”のぼせ”だと言うけど、のぼせたことないし分からない。
貧血とか発作じゃないのかな？
のぼせるとどうなるのかな？
不安に叩き落とされた＼(^o^)／
そのせいかなかなか寝付けず、今も物音で目覚めてそのまま…。
眠いのに寝れない。
少しの物音で飛び上がるほど驚き、まどろみは夢と現実の狭間で気持ち悪くて起きる。
頭痛や脱力感に意識が向いて、動悸やめまいが襲ってくる。
”すごくだるくなる”恐怖がパねぇよ(´・ω・｀)
永遠の謎。
体調が悪いから不安になるのか、
不安だから体調が悪くなるのか。
どっちが先なんだろ？
うう～ん
考えても仕方ないか。
体調にとらわれてしまう人は『体調が悪い、と口にしないこと』って書いてあるサイト様があった。
口にすることで症状に拍車が掛かるのかな？
口にしたそのときはほっとしても、長期的に見ると自己暗示になっちゃって慢性不安になるのかな？
そーは言っても吐き出したくなるよねぇ…(^_^;
抱え込んでたら余計に悪くなっちゃう。
そう。
そうなんだよ。
”抱え込まない”ようにしたらいいんだよ。
つまり～、体調不良を受け入れる！
いやだいやだ！と拒絶しない。
口にしない以前に、有名な鉄則だねん(^^)
難しいけどね。爆
こんなにしんどいのに原因がないはずがない！重大な病気にちがいない！
この考えがきちゃうと、なかなか手強い。
自律神経系の異常であることを疑わずに認めて、あとは「体調不良さん、こんにちは。どーぞ好きにしてくだせぇ」状態で体を投げ出す。
こーすると回復も早い。
もよの場合は、出来るときと出来ないときがあるよ(´・ω・｀)
”違う病気だ！”と”無理だ！はやく出ていってくれ！”の二つが最大の敵かなぁ…
”受け入れる”って、この種の病気の妙薬なわけだよ。
悟りの境地じゃんね？＼(^o^)／
会得には修行をするしかないよ！
”受け入れる”ことを常に意識して生活、発作を経験しまくって諦めを体得する…
受け入れる＝諦める＝あるがまま
どおかな？ちがう？？？
難しいね。
”認知の歪みをなおす（考え方を矯正する）”
とか
”あるがままを受け入れる”
とか。
どっちだよ！(?д?)
もよはね。
認知の歪みを見つけ出して、そんな歪んだ自分を受け入れるってことをやってるよ。やってるつもりでいるよ。
いや、目指したいと思っているよ。
迷走するときは多い。
不安と恐怖のどん底に落ちているときはもちろん、落ちそうになるときももう怖い。
それでも、受け入れられるようになりたいな。
また寝てみるよ。
おやすみ、愛しき頑張りすぎ病の諸君。
そうすると日記と同じで、ぐちゃぐちゃの頭の中が整頓されて自分の思いや冷静な考えが見えてくる。
だから大抵、ここを書くときは落ち着いている。
今回も例外なく(*^^*)
風呂上がり、急に脱力とめまい。
皆は”のぼせ”だと言うけど、のぼせたことないし分からない。
貧血とか発作じゃないのかな？
のぼせるとどうなるのかな？
不安に叩き落とされた＼(^o^)／
そのせいかなかなか寝付けず、今も物音で目覚めてそのまま…。
眠いのに寝れない。
少しの物音で飛び上がるほど驚き、まどろみは夢と現実の狭間で気持ち悪くて起きる。
頭痛や脱力感に意識が向いて、動悸やめまいが襲ってくる。
”すごくだるくなる”恐怖がパねぇよ(´・ω・｀)
永遠の謎。
体調が悪いから不安になるのか、
不安だから体調が悪くなるのか。
どっちが先なんだろ？
うう～ん
考えても仕方ないか。
体調にとらわれてしまう人は『体調が悪い、と口にしないこと』って書いてあるサイト様があった。
口にすることで症状に拍車が掛かるのかな？
口にしたそのときはほっとしても、長期的に見ると自己暗示になっちゃって慢性不安になるのかな？
そーは言っても吐き出したくなるよねぇ…(^_^;
抱え込んでたら余計に悪くなっちゃう。
そう。
そうなんだよ。
”抱え込まない”ようにしたらいいんだよ。
つまり～、体調不良を受け入れる！
いやだいやだ！と拒絶しない。
口にしない以前に、有名な鉄則だねん(^^)
難しいけどね。爆
こんなにしんどいのに原因がないはずがない！重大な病気にちがいない！
この考えがきちゃうと、なかなか手強い。
自律神経系の異常であることを疑わずに認めて、あとは「体調不良さん、こんにちは。どーぞ好きにしてくだせぇ」状態で体を投げ出す。
こーすると回復も早い。
もよの場合は、出来るときと出来ないときがあるよ(´・ω・｀)
”違う病気だ！”と”無理だ！はやく出ていってくれ！”の二つが最大の敵かなぁ…
”受け入れる”って、この種の病気の妙薬なわけだよ。
悟りの境地じゃんね？＼(^o^)／
会得には修行をするしかないよ！
”受け入れる”ことを常に意識して生活、発作を経験しまくって諦めを体得する…
受け入れる＝諦める＝あるがまま
どおかな？ちがう？？？
難しいね。
”認知の歪みをなおす（考え方を矯正する）”
とか
”あるがままを受け入れる”
とか。
どっちだよ！(?д?)
もよはね。
認知の歪みを見つけ出して、そんな歪んだ自分を受け入れるってことをやってるよ。やってるつもりでいるよ。
いや、目指したいと思っているよ。
迷走するときは多い。
不安と恐怖のどん底に落ちているときはもちろん、落ちそうになるときももう怖い。
それでも、受け入れられるようになりたいな。
また寝てみるよ。
おやすみ、愛しき頑張りすぎ病の諸君。