こんにちわ、ずいぶんと秋らしくなってきました。
涼しくなり長袖シャツを出す。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0130 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0730 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0730 |
シメジご飯と味噌汁 |
350 |
| 昼食 |
1200 1600 |
野菜たっぷりラーメン サンドイッチ |
500 350 |
| 夕食 |
1830 |
牛丼中盛 |
850 |
| バランス | 野菜もう一息 | 2050 | |
| 運動量 |
適度な運動 |
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| 体調 |
良好 |
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| 外食 | 9/17 |
山田うどん |
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| 9/18 |
くるまやラーメン |
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| 9/20 |
ときわ朝日 |
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| 9/22 |
東京チカラめし |
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| 9/25 |
つけ麺てつ |
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| 9/28 | すき家 |
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午前中は仕事なし、
ゆっくりと睡眠につく。
遊びたいけど遊べない。
天気、時間、お金、体力、気力、仕事。
色々と理由がある。
いきたいところが何故か富士山五合目。
片道150キロぐらい。
そういや富士山は久しく行ってない。
中学校の修学旅行でいったのかなと思う。
小学校の時は伊勢志摩、
中学の時は東京まできてバスでいきなり箱根のホテル、
翌日に富士山に登ってマリンパークへ行ったかな？
バス酔いが酷かったのを覚えている。
車酔いは子供の頃から酷かった。
昔の車は揺れもひどかった。
道路が悪かったのが一因だが、
オイル臭が少し気になったのと、
あとは退屈な時間であった。
車を運転するようになってからは酔わなくなったが、
今でも他人の運転の時は気分が悪くなることもある。
自分が運転に集中しているときは酔っていられないし。
ましてや自分の運転に酔うほど運転はうまくない。
大人になってからも家族とは車に乗る。
普段は軽の箱バンで冬でも窓を開ける。
音楽も鳴らす。
眠くなることはないが、
眠たくなると必ず休憩を取る。
ところが実家のカローラは運転もしやすいしゆったりと座れる。
むしろこのほうが眠くなる。
乗り慣れていないのもあるが、
緊張とゆとりが妙にマッチしてしまう。
張り詰めて運転したあとは睡魔が襲う。
すぐに交代となる。
窮屈でゆとりのない軽の方が
性分なのか気が楽である。
ドライブへと出かけたいと思う。
時間があればの話。
