５日

こんにちわ、暑い日が続きます。

脱水症状が出ぬよう、塩分水分の補給はこまめに！！

クラッときたら涼しいとこで休みましょう。

 

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

 

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就寝時刻	2300	前日の就寝時刻
起床時刻	0500	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0630	ベーカリー	350
昼食	1200	ぶっかけそばとおにぎり	800
夕食	1800	ビュッフェ	800
	バランス	野菜少なし	1950
	運動量	ヘビー
	体調	良好
外食	8/1	ビッグボーイ	H
	8/2	東京トントララーメン	H
	8/3	お店の名誉のため・・・・NA	H
	8/4	かかしのラーメン	H
	8/5	北本市農業ふれあいセンター さんた亭	M
	8/5	区役所スカイラウンジ	M
	7
	8
	9
	10

目覚ましいらずが続きます。

 

お昼に食べた地粉のそばが美味しかった。

自分の好みの味と食感！！！

また行きたいお店でした。

関西にいたときはうどん派だったが、

こちらに来てからはそば派へと変わってしまった。

けれど讃岐とか好きだし、

関東の地粉のうどんもまたいい。

 

夜は会合でビュッフェを久しぶりに楽しむ。

とはいえ、仲間の写真を撮っていたら食べる時間はほとんどなし。

車で行ったものだから、ビールもお酒も口にせず。

というか体が疲れきっているので、

アルコールが入ると5分と持ちそうになかった。

寝てしまうのが落ちになりそうでした。

明日も早いし、起きれなくなると困ってしまう。

飲まなくとも苦ではないので

お茶で仲間と付き合う。