こんにちわ、ずいぶんと秋が深まりました。
気温も随分と下がり、
ずいぶんと寒く感じる様になりました。
暖房器具を出しました。
風邪が流行しているのかな？
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 |
0200 |
前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0700 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0800 |
トーストとコーヒー |
250 |
| 昼食 | 1200 | 富士宮やきそば | 850 |
| 夕食 |
1600 |
サバ・イカのもの |
800 |
| バランス | いい方向に戻す | 1900 | |
| 運動量 | 軽作業 | ||
| 体調 |
(^^ゞ |
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| 外食 | 10/3 |
中華料理 蟹谷 |
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| 10/3 | 平和島PA | ||
| 10/4 |
イオンモール川口 でらうまっ |
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本日の一曲 |
http://youtu.be/4mH55Q2Od0A |
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現在良好！！
仕事を終えてショッピングモールに立ち寄る。
大きな施設と人ごみは好きではない。
だからめったに行く事もない。
たまに現場がそういうところだと困ることもある。
日中でも迷子に近い状態で、
どこを歩いているかわからなくなる。
気持ちに楽しむ余裕がないのでしょうね。
落ち着かなくなる。
目的は買い物と食事である。
目的の買い物はさっと終わり、
食事は富士宮やきそばを食べる。
なかなか美味しくいただけた。
色々とお店があったので食べ歩いても良かったのにね。
やっぱり人の多いところは落ち着かない。
仕方ないね。
