こんにちわ。
いつの間にやら冬入です。
気温もまたまた随分と下がり、
外へ出るときは厚手のジャンバーが手放せなくなりました。
ノロウィルスが流行中です。
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
生活のハピタブルゾーンを考えよう！！
| 前日の就寝 | 目覚め | 朝食 | 昼食 | 夜食 | |
| 時間 | 2300 | 0600 | 0730 | 1200 |
1630 |
| 場所 | 副食(200以下) | ------ | 自宅 | 石川パーキング | かつ屋 |
| 食べた物 | 唐揚げ棒 | ------ | 餅とロールキャベツ |
おにぎりと八王子ラーメン |
海鮮かつ定食 |
| カロリー | ------ |
350 |
800 | 950 | |
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合計 |
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| 太る原因 | 食べ過ぎ | 運動不足 | 代謝の低下 | ||
| 食べる比率 | 朝食 3 | 昼食 4 | 夜食 3 | ||
| 摂取カロリー |
poor 1600キロロリー |
better 2000キロカロリー |
over 2400キロカロリー |
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| 本日の一曲 | クリスマスソング | http://youtu.be/BoHQrxiQJLk |
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寒い日が続きます。
これからもっと寒くなるのでしょうね。
水を使うために手がガサガサになる。
乾燥すると白い粉を噴いたようになる。
そして手を洗いなおす。
ぞうさんの手みたいになる季節です。
やだやだ。
久々にキムタクのドラマに共感している。
中井さんと香里奈さんもそれぞれいい味出しているし、
役どころにハマっている。
瀬名と南と教授、ちょいとロンバケ思い出してしまった。
今回は気になるテーマ、
ものづくり日本みたいなところが好きである。
ついつい気になって観てしまう。
来週が楽しみである。
