こんにちわ、暑い日が続きます。
脱水症状が出ぬよう、塩分水分の補給はこまめに！！
クラッときたら涼しいとこで休みましょう。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0100 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 | 0630 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0700 | 野菜サラダ | 250 |
| 昼食 | 1200 | 唐揚げソース和え定食 |
1200 |
| 夕食 |
2000 |
ハンバーグとサラダ | 500 |
| バランス |
夜は野菜を・・・ |
1950 | |
| 運動量 | ヘビー | ||
| 体調 | 良好 | ||
| 外食 | 8/1 |
ビッグボーイ |
H |
| 8/2 | 東京トントララーメン | H | |
| 8/3 |
お店の名誉のため・・・・NA |
H | |
| 4 | |||
| 5 |
|
||
| 6 | |||
| 7 | |||
| 8 | |||
| 9 | |||
| 10 | |||
目覚ましいらずが続きます。
ボチボチ、ネタを予習しておかないと・・・。
「ローラだよ～」
「◯◯ダゼェ～」
「桃色クローバ～ゼット！！」
きゃり～ぱみゅぱみゅ
スマイルプリキュアの決め台詞 「ウルトラハッピー」「ハップップー」
5人分のセリフは覚えられないな～。
「もみじまんじゅう」
「田園調布に家が建つ」
「コマネチ、コマネチ」
「スイスイスーダラだったスラスラスイスイスイ」
「拙者、ギター侍」
「がちょーん」
