| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 0800 | 醤油ラーメンと卵 | 400 | 朝食 | 0700 | ご飯・味噌汁生卵焼き魚定食 | 450 |
| 昼食 | 1230 | ホットドッグとテリヤキチキン | 600 | 昼食 | 1230 | 豚丼 | 800 |
| 夕食 | 1600 | カツ丼 | 900 | 夕食 | 1730 | 肉まん・スイートポテトケーキ | 450 |
| 評価 | 最悪 | ||||||
| バランス | 悪し | ||||||
| 運動量 | 軽作業と運転 | ||||||
| 体調 | 悪し | ||||||
| 就寝時刻 | 0200 | 前日の就寝時刻 | |||||
| 起床時刻 | 0730 | 今朝の起床時刻 | |||||
体調は最悪でした。
ものすごくお腹が空いたので間食も入ってしまった。
ここ数日の低い気温で、思っていたより体が疲れていた。
睡眠不足もある。
先日の徹夜仕事からリズムが随分と狂ってきた。
ただ夕方の現場のお客さんから
「痩せたわね～」
と声を頂いた。
気温の乱高下のシーズンでもある。
3年前のダイエットの時はここで失敗する。
体調管理をしっかりとしないといけない。
