| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 0800 | 野菜と餅入り味噌汁 | 350 | 朝食 | 0800 | 揚げ餃子と味噌汁 | 500 |
| 昼食 | 1300 | コロッケのコッペパン | 400 | 昼食 | 1230 | すき家牛丼中盛サラダセット | 750 |
| 夕食 | 1900 | ハンバーグカレー | 800 | 夕食 | 2000 | カレー | 450 |
| 評価 | お昼はちょいとbad | ||||||
| バランス | まぁまぁ | ||||||
| 運動量 | 中程度の作業と運転 | ||||||
| 体調 | 少し寒い、喉が痛い。注意しないとね！ | ||||||
| 就寝時刻 | 0200 | 前日の就寝時刻 | |||||
| 起床時刻 | 0700 | 今朝の起床時刻 | |||||
最近使っているカレールーは
【カレー専門店のカレールー】
お気に入りの一つです。
【横浜舶来亭カレールウ】
もよく使います。
ともにニンニクを少し入れたり、
ガラムマサラを仕上げに少し入れて
香りを楽しんだりします。
ありゃりゃ、1ヶ月前もカレーだった。
