３日

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

 

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就寝時刻	0030	前日の就寝時刻
起床時刻	0500	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0630	ナポリタン	600
昼食	1500	節系つけ麺と餃子ライス	1000
夕食	0000	なし	0
	バランス	野菜採らないとな・・・	1600
	運動量	軽度
	体調	順調
外食	6/24	松屋 W厚切りチキン定食	H
	6/25	かつや 豚汁定食	M
	6/26	花月 嵐げんこつ塩チャーシュへ麺	H
	6/28	北海道らーめん ひむろ 塩チャーシュー麺	H
	6/29	ステーキガスト 日替わりランチ	H
	7/3	幸楽苑 節系つけ麺と餃子ライスセット	M
	7
	8
	9
	10

目覚ましいらずが続きます。

 

午前中の現場で予定外があり、

昼食をとることができずに次の現場を終える。

気がつくといい時間になっている。

それで夕食兼用みたいになってしまった。

今頃になって腹の虫が騒ぐ。

 

辛抱の時間が続く。

 

青汁でも飲もうかな？

製菓材料があっても製菓はおいてない。

しゃーないか。