２２日

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

  

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就寝時刻	2300	前日の就寝時刻
起床時刻	0500	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0700	野菜味噌汁	300
昼食	1200	つけ麺	1000 （700）
夕食	1700	チャーハン	1200
	バランス	野菜が足りない
	運動量	ちょいと忙しい
	体調	復調の気配
外食	5/21	すき家 牛皿定食ライスミニ	M
	5/22	らーめん市場 つけ麺と餃子	H
	5/22	秋葉原の・・・ チャーハン	H
	4
	5
	6
	7
	8
	9
	10

昼は さらっとつけ麺で済ませようと思った。

初めて入ったお店が1週間もしないうちに閉店のようでした。

常連さんから「頑張って！」と励ましの声が聞こえる。

こないだのがっかりつけ麺のリベンジでしたが、

しっかりとした味だったので残念です。

 

午後の現場を終えて、

明日の準備のために秋葉原へ行く。

やめときゃいいのに頼んだチャーハンがとんでもなく大盛りでした。

まぁいいか。

残すわけにもいかず食べてしまいました。

 

悪癖です。