こんにちわ、ずいぶんと秋らしくなってきました。
朝夕の気温は少し寒いといったところ、
風邪が流行しているのかな？
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 2300 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0600 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0700 |
トーストとアンパン |
500 |
| 昼食 | 1300 | 中巻セットと唐揚げ |
650 |
| 夕食 |
1800 |
エビとじ丼とカツレツ |
950 |
| バランス | 昼がちょいと悪いかな | 2100 | |
| 運動量 | 中程度だが忙しい | ||
| 体調 |
^_^; ゴホン |
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| 外食 | 10/4 |
王将 |
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| 10/5 | 幸楽苑 | ||
| 10/6 | 大鷹ラーメン |
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| 10/7 |
一力 |
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| 10/8 |
石川PA |
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体調はすぐれない。
体はいいのだが、鼻水と咳が少し止まらない。
咳き込む場合は咳を止めた方がいいともいう。
体力を消耗するからである。
軽い咳だとどうだろう。
ウィルスだったら飛散しない様にする。
マナーだと思う。
明日はマスクしようかなと思う。
マスクといえば口裂き女の都市伝説が流れた時にはゾッとしたものです。
ラジオでも取り上げられ社会現象になる。
「わたし、きれい？」
その後はなんちゃっておじさんが流行った。
今ではほのぼのとしたツッコミかもしれない。
昭和だなぁ～と思う。
平成に入ってなるほどと思ったのは、
「おかぁさんをあんまり怒らせると、お化粧とるわよ～。」
勝手にデフォルメしてくれるプリクラだの、
時代もずいぶんと変ったものですね。
最近では芸能人のスッピンが話題になる。
次は何が来るかな～？
ちょいと期待している。
