こんにちわ、少し秋らしくなってきました。
暑さも急に柔らかくなる。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 2300 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 | 0400 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0530 |
野菜炒め・ご飯・ホッケ |
500 |
| 昼食 |
1200 |
コロッケカレー | 900 |
| 夕食 |
1900 |
ちくわ天海苔巻きご飯とシャケ |
800 |
| バランス | 良 | 2200 | |
| 運動量 |
ライトな一日 |
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| 体調 |
調子がいい |
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| 外食 | 9/17 |
山田うどん |
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| 9/18 |
くるまやラーメン |
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| 9/20 |
ときわ朝日 |
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目覚ましいらず、再開する。
朝の目覚めがむちゃくちゃ良かった。
やることもなくご飯の支度をする。
今日はおかげですべて家メシである。
使っていない調理器具を処分する。
使用頻度が低いのに置いておいてもと・・・。
とはいえ愛着がないわけでもない。
少し気分を変えたかった。
もうひとつ気分を変えたかったことをしました。
夕方、新しい布団を一式買ってくる。
古い布団を捨てて仕舞っておいたものを出してきて、
新しいシーツをかける。
打ち直しやクリーニングも考えたが、
値段的には変わらない。
特別いい物を使っているわけでもない。
10年以上使っているので思い切って替えることにしました。
とはいえ下ろした布団も10年以上前のもので、
来客が来るわけでもないのにカバーは汚れている。
汚れているカバーは洗濯中です。
気分を変えるには一番いいかもしれない。
とある本で読んだことがあるが、
著者も出版社もタイトルも憶えていない。m(_ _)m
行き詰まった時にその人がすることについて書いてあった。
その人も誰かから教わったらしいのだが、
衣服、洋服、下着、靴、カバンまですべて捨てて
新しい着物に買い換えるそうである。
新しい衣服をまとってストレスを解消し、
思いっきりイメチェンをはかることで
今までの自分と心を入れ替えるそうです。
下着を買い換えることぐらいならなんとか出来そう。
一時、断捨離なんて言葉が流行ったが、
言葉の流行よりも随分前だったと思う。
気分を変えるのにやることはいろんなことがあるが、
調理器具を買って試したりするのも一つかなと思う。
素材の持ち味を引き出す。
なかなか難しいものであるが、
楽しいものでもある。
ご飯が美味しくなるなら、
おかずが美味しくなるなら、
楽しい時間を過ごせる。
今の時期は甘いさつまいもが食べたい。
石焼き芋のような・・・。
考察と実験を繰り返すばかりである。
少し甘くなっただけで・・・、
多分、それがホットする息抜きなのかもしれない。
