間食癖は相変わらずだが、
最近はずいぶんと・・・。
あまりスナックは食べない方だが、
これからのシーズンは特にお腹がすく。
食欲の秋である。
やむを得ない。
ここしばらくストップしていたダイエット、
もう少し痩せたい願望はある。
カロリーだけのダイエットはリバウンドを生みやすい。
とはいえケミカルとは言わないが、
サプリに頼ったり、
単一食ダイエットとかは行いたくない。
続けて限界が来るとやはりリバウンドに向かう。
食のバランスと量、
食の時間と食べ方、
そして間食を控える。
体調面だけでなく精神的にもつらくならないように行う。
満腹パンパンの腹でぐっすり休む。
確かに気持ちがいい。
さすがに牛にはならないが、
意味が分からないわけでもない。
適度な運動と良質な睡眠、
深夜番組など御法度であるが・・・ついつい。
最近は夕食に気を使っている。
というか手を抜いている。
お弁当を買ってきておかずとご飯を少しいただく。
残ったご飯を翌朝食べる。
夏の間の気のゆるみで水太りと炭水化物デブ、
ここ数日は暑かったが気温は下がる傾向である。
すこし元に戻さないといけない。
とはいえ体の水分を絞り上げるだけだと、
体重は下がってもリバウンド要因は増えてしまう。
そんなことを考えながら、
気長にやることが重要だと思っている。
わかっちゃいるけど止められない。
小腹がすく。
昔はスナックをよく買っていたが、
最近は煎餅を買う。
けど米菓子、いがいとカロリーは高い。
まぁいいか。
