５日

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

  

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就寝時刻	2300	前日の就寝時刻
起床時刻	0430	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0630	オム焼きそば	450
昼食	1100	ミニソースカツ丼とそば	800
夕食	1900	からあげカレー	850
	バランス	麺の5タテ
	運動量	少ない
	体調	疲れているのかな？
外食	5/30	南京亭 唐揚げ定食	H
	5/30	なか卯 和風牛丼とゴマダレうどん	H
	5/31	すき家  牛丼中盛３点セット	M
	6/1	松屋 厚切りチキングリル丼	M
	6/1	幸楽苑 つけ麺・餃子チャーシュー丼	H
	6/2	すき家 牛丼中盛サラダセット	M
	6/3	かつや 青ネギ唐揚げ定食	H
	8
	9
	10

目覚ましいらず！！

新聞屋さんがせっせと配っている。

今朝もエンジンの掛かりが早かった。

目覚めがいいのに対して、

日中は少し頭の切れが悪い。

少し改善しないといけない。

気持ちの熱さが薄れてきたように思う。

 

そういえば宝くじの換金を行った。

2枚で600円でした。

ポケットに入れていた時間が長かったので、

自動読み取り機が使えなかった。

一度でいいから1億円が十枚あたって欲しいですね。

そうしたら熱くなれるかもしれない。