こんにちわ。
いつの間にやら冬入です。
気温も随分と下がり、
外へ出るときは厚手のジャンバーが手放せなくなりました。
風邪が流行しているのかな？
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 |
0300 |
前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0700 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0730 | トースト | 250 |
| 昼食 | 1230 | 肉ドカ麺 | 1200 |
| 夕食 |
1900 |
おでん |
700 |
| バランス | ちょいと悪い | 2150 | |
| 運動量 | 軽作業 | ||
| 体調 |
(^^ゞ |
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| 外食 | 11/17 | 四麺燈 | |
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本日の一曲 |
http://youtu.be/cyJhq_0yhtY |
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現在良好！！
午後の現場の前に食事処を探す。
久しぶりに食べたくなった麺があったので立ち寄る。
トッピングを食べた段階でお腹がいっぱい。
その後は麺と野菜をひたすら食べる。
麺が割る前の割り箸ぐらいの太さでした。
以前に来たのはいつだろうか。
その時は同じメニューをスープまで飲み干してと思った。
今回はスープは全く飲めず。
もったいないが仕方ない。
腹はパンパンである。
夕飯は昨日仕込んだ大根のおでんである。
練り物も多少入れたが、大根が中心である。
腹いっぱい食べる。
30分でお腹がすく。
少しつまむ。
腹いっぱいになる。
消化が早いから仕方ない。
でも食べ過ぎるといけないのでやめる。
選挙の番組を観てしまった。
アイドルアナウンサーだった方が
最初誰だか判らなかった。
貫禄ついてしまった。
こちらのほうがショックだったりしてね。
何をみてんだろうね？
民主主義の手続きは非能率的だと言われたことがある。
残念ながらそのとおりだと思う。
手間暇は随分とかかることだが必要なことである。
世界にとって必要とされる日本になってほしい。
