健康の為痩せなければいけないのだか、
数年前に成功したと思いきやいきなりのリバウンドを経験する。
元の木阿弥である。
食べなきゃ体はもたないし、
食べれば太るし・・・。
無理せずに行うようにしている。
朝はSAVAS（ザバス）のウェイトダウンプロティン
青汁２袋とBCAAアミノ3200とピルクル
EPA&DHA（DEAR-NATURA）
ビタミンE（DHC）
ミヤリサン
お昼はサプリメント無し
昼食は食べたい物を食べる。
夜はBCAAアミノ3200と
EPA&DHA（DEAR-NATURA）と
ミヤリサンはかかさず採る。
お昼を食べすぎた時は朝と同じようにする。
基本三食は食べるようにしている。
ただ以前と違って食べる量は減ってきた。
朝だとおにぎり２個食べていたのが１個へ、
昼は大盛りが普通盛へ、
夕飯はライスの量を減らしている。
正確には食べる量が以前より確実に減った。
ただしそのことによる強烈な空腹とかはない。
体が大きいからと言い訳を先にして食べていた量が
普通にもどりつつあるのかもしれない。
とりわけ三か月目に入っている。
以前の食べたカロリーチェックも効果的だが、
カロリーでしか見ていない。
肉より野菜と思い込んでも満たされない分は量で補っていた。
油が体に良くないとすごく気を使ったが、
今はあまりそのことに捕われていない。
それよりも上手な付き合い方を考える。
とりわけSAVASに配合されているガルシニアの影響なのか
極端な空腹もないし、
お昼になるとお腹がすくし、
うまくいっている感じがする。
ゆっくりと気長に考えて痩せるしかない。
サプリとか上手に利用しないといけないですね。
