21日

 

 

<colgroup> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="189" /> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="189" /> <col width="86" /></colgroup>

本日の食事				先月の実績
	時間	内容	カロリー		時間	内容	カロリー
朝食	0700	野菜たっぷりの味噌汁	300	朝食	0800	餅入りあさりのコンソメスープ	300
昼食	1200	吉野家の牛丼カレー	850	昼食	1130	コロッケ・揚げ餃子・餅・スープ	1000
夕食	1900	げそ天ご飯と野菜味噌汁	700	夕食	未記入	シリアル・肉まん・味噌汁	450
	評価	いいんじゃないかな
	バランス	バランスはOK
	運動量	中程度の作業と運転
	体調	良好
就寝時刻	0100	前日の就寝時刻
起床時刻	0630	今朝の起床時刻

 

朝は８時

あさりのコンソメスープにもちを入れる。

昼は１１時半

コロッケ２個、揚げ餃子、お餅２個、わかめスープ

夜はシリアルバー1本、肉まん1個、とろろ入り味噌汁でした。