11/5(日)午後の練習

この前の日曜日の午後は、10人のメンバーが集まってくれて2時間みっちり練習しました‼️

体力アップを意識して

全ての練習を取り組む！

をテーマに頑張ってもらいました‼️

練習の合間に、体力アップを意識するため

自分の心拍数を測ってもらいました！

10秒間で何回ドクドクいってるのか

を測り

それを✖️6倍して

1分間で180回の心拍数を目指していこうと！

10秒間で30回近くドクドク言えば

激しく自分を追い込んだ‼️よくがんばったと言えるよねと👍

するとなぜだか

もっと心拍数を上げたい‼️

おれはもっとすごいぞ👍となってきたらしく

測り方がバグってきたのか、、

10秒間で60回だとか

おかしな数値がどんどん出てきました😅笑

今度アップルウォッチをその子らに誰か

貸してあげてください🙏笑

秋大会まで残り2週間‼️

心拍数も意識して頑張りましょう💪

《11/5(日) 午後の練習メニュー》

①体幹

②ハンドリング、その場

③フットワーク、合間にダッシュ

④四角形パス

⑤シェービングドリル2種類

⑥リバウンドとリバウンドシュート

⑦ジャングルドリル

⑧ハーフ対戦（ディフェンスポジション確認）

⑨オール対戦（オールコートマンツーマン）