驚き！体型が学生時代に戻った
2014年、私は個人的に一大事件があった。なんと、半年ほどで10kg以上もダイエットに成功。これまでダイエットをするする詐欺を10年以上続けてようやくここにたどり着いた。
まぁ、最初のころは、「そういえばズボンが緩くなってちょっと体重が減ったかな？ 」という程度のものでしたが、久々に体重計に上がってびっくりした。70kgの大台に近づいていることがわかってから、徐々に増大する体重を自覚するのが嫌で体重計に上がらないようにしていたのに、なんと59kgになっていたのです。
わが目を疑うとは、まさにこういう時に使う言葉だろうと思う暇もなく興奮状態になりました。思い起こせば、医学部入学当時は55kgくらいだったのが、医者になり、結婚し、同僚との宴会が増え、それに歩調を合わせるかのように体重も順調に増え、気づいたら70kgでした。
59kgなんて数字にお目にかかるのは20年ぶり、いや30年ぶりです。糖質制限食の実力は？なんて言っている場合ではありません。
当時、私は単身赴任生活だったこともあり、その数年前から、「朝はオールブランなどのシリアルだけ、昼は売店で買ったお弁当、夜はビールや日本酒を飲みながら野菜炒めと焼き魚、主食なし」という食生活を続けていました。今考えると、意図せずに「プチ糖質制限」をしているようなものでした。
ところが、「上半身は貧弱なのにお腹だけぽっこり」という、人前で裸になりたくない情けない体型で、体重は70kg近くをキープし続けていましたた
。何気なく食べていたものに、けつこう糖質が含まれていたことは間違いありません。
そのころ、インターネットで糖質制限食 の記事を読み、ものは試しと昼食のお弁当のご飯を半分残し、その後は3 分の2 を残しと、次第にご飯の量を減らしてみたのです。するとその2週間後、知人が、「お腹がへこんだよね。痩せたよね」と声をかけてきたのです。
あとで聞いてみると、周囲の人たちは私が痩せたのに気がついていたのですが、何しろ当時の私は54歳である。50代半ばで急激に痩せたとなったら、理由はほぼ確実に、ガンか何かの病気と相場が決まっています。そのため、みんな遠慮して「先生、ちょっと痩せました？ 」と声をかけづらかったというのです。
それから数ヶ月してからは昼食のご飯をまったく食べなくなり、同時に夕食時に1杯だけ飲んでいた日本酒も、飲むのを止めて焼酎に切り替えました。すると、1月中旬には、体重が6kgに減っていたのです。数年ぶりに再会した6kgという数字でした。2月初めには、ベルトは穴2 つ分、細くなり、きつくて着られなかったスーツが10年ぶりに楽に着られるようになりました。そして、これまた10年ぶりくらいにジーンズが30インチになり、5 月中旬には体重は59 kgになり、ジーンズを29インチのものに買い換えました。案外、ストレスなくダイエットが出来たのはお酒はOK、そして肉、魚も食べられたおかげかもしれません。糖質制限食は、糖質（主食のパン、ごはん、麺）などを制限するだけでいいのです。現代はとても糖質制限がやりやすく、レストランや食堂に糖質フリーというメニューがたくさんあるんです。
59kgで29インチといえば、医学部卒業時の体型です。
最初の1～2週間で効果を実感できる - 糖質オフ効果
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