日記：花束と手作りクッキー

今日は父の誕生日だったので

朝から家にあった材料で

クッキーを手作りして

お花屋さんにイメージカラーで

花束💐を作ってもらいました。

昨日が県内の学校のほとんどが卒業式だったため

お花の在庫が限られていたのですが、

イメージ以上の花束を作ってもらえました。

そしてクッキー作りをしたのは十年以上ぶりです。

去年の1月にオーブンレンジに買い替えた甲斐がありました(*´▽｀*)

父も両方とも喜んでくれたので良かったです。

節約節約とがちがちになり過ぎず、

こんな時の為にもう少し緩やかな

お金との付き合い方をしていこうと思います。

捨て活：大型家具360㎏ 2t車2回

先日、職場の先輩に手伝ってもらって

一人では手放しきれなかった大型家具を

解体してもらって捨てました。

2トントラックで2回

ゴミ処理センターへ持ち込み、

処分費は1000円で収まりました。

もちろん先輩にお礼と差し入れは別で。

婚礼ダンスや重い木で出来た重厚な和箪笥

デザインの古い壊れた和箪笥

電話台、カビの生えた藤家具など

限られた貴重な男手のあるタイミングだったので

ここぞ！とばかりにトラックに

乗せれるだけ乗せました。

・物よりも空間を大切にしたい

・掃除やお手入れなどの今後の所有コスト

・将来、老後になった時、誰かに頼むのではなく

　体力＆気力＆判断力のある今のうちに物を極力減らすこと。

・好みではないものや不必要なものを所有するストレス

・移動や廃棄時に一人でコントロールできないもの

・いつ死んでも残された人が片付けや処分が楽にできるようにすること

などが私が捨て活をどんどん進める理由です。

片づけ始めて2年が経ちますが、

一人ではどうにもできない大型家具の処分を

先延ばしにしてずっとどうにかしたいと思っていたので

これでようやくスッキリしました。

この後は、またほとんど一人で軽トラに乗せれるサイズ感のものばかりなので

あとはまた再び一人作業に戻ります。

引き続き頑張ります！

お金をかけず楽しめる趣味

統合失調症やうつ病など精神病になると

何もやる気が起きなかったり、

そもそもお布団から出れなかったりするので、

それはそれで大変なんですが、

ある程度元気が出てくると

元気はあるのに時間が有り余ると言うことが起きてきます。

お金をかければ色々と出来ることもあるけれど、

問題はそうでない時ですよね。

私がそんな時にしていたのは、

暮らし全般の中から何か一つを趣味にすることです。

料理、洗濯、掃除、片付け、節約、家計管理

どれか一つだけ選んでゲーム感覚で楽しめれば

自分の生活に役に立つうえ、彩が戻るのでお勧めです。

もちろんネット環境がそろっていれば

・YOUTUBE

・Amazon primevideo、ネットフリックスなどで映画・ドラマ

・Amazonkindleなどで電子書籍を読むこと

・創作活動（ブログ、デジタルコンテンツの製作）

・推し活

ネット環境がそろっていなくても、

・創作活動（手芸、絵画、スイーツづくり）

・地域で行われる無料や低価格の講座やサークル活動

・ウォーキングやマラソンなどのスポーツ

・図書館で本を借りて読書

　（地域によっては図書館が電子書籍を貸し出すサービスもあります。）

・大学の教育機関の無料講座（市民大学）

などもあります。

意外と無料で行われているサービスも多岐にわたるので、

こんなの無いかな？？？と気軽に探してみるのもありだと思います。

よかったらこんなのあるよとか、何か面白いものがあったら教えてください。

よろしくお願いします♪

認知力（視界）

精神的に病んでいると、

目に入る情報が偏っている感覚がする。

物体はそこにあるはずなのに

奥行きを感じなかったり、

上表だけ掬い取って

細かい情報を捉えられていないような感覚。

お判りいただけるだろうか？

考えすぎからの脱出法

心配事で考え事をしていると

SNSで誹謗されているのではないかと

疑心暗鬼してしまうことがある。

以前は、何日もその妄想や不安に囚われて

何日も動けなかったり、落ち込んだりしていた。

でも感情ラベリングをし始めてから、

長くて１～2時間、短くて数秒で

その状態から抜け出せるようになっている。

手っ取り早いのが、頭の中でぐるぐると

考えているよりも紙とペンとを取り出して、

書き出して目に見える形にすることだ。

これが今の所、一番短時間で抜け出せる。

良かったらお試しあれ。