友だちと話してて

自分には自慢できるものがひとつもないな。

と思ったけれど、

自分で道作らな道は開かんがな。

と気合いを入れなおした日。

ラベリング：ミスをした後の過剰な自分責めに対して

ちょっと今日は仕事でミスをしました。

本当に些細なミス。

だけどちょっと仕事先に迷惑をかけてしまいました。

「こんな些細な失敗をするなんて…」

から始まって、暫くの間、落ち込み＆自分攻めをしていました。

なので、久しぶりにラベリングをしました。

「この状況にラベル（タイトル）をつけるならどんな状況？？」

言語化出来たら必要以上の落ち込みも自分攻めも

すぅーっとクリアになりました。

ラベリングすると自分でこころを落ち着かせることが出来るので

よかったら使ってみてください。