怖いもの、悲しいものを書き出してみよう

感情の深堀をするとき

ネガティブなものが浮かんでくるかもしれないけれど、

でもそれは本当は大切なものかもしれない。

それに気づく方法はたくさんあるけれど、

簡単なものを一つ。

それはリスト化してみること

紙を縦半分で2つに区切って、

それぞれ、左右に怖いものと悲しいものを書き出してみること。

それからさらに上下に区切って

4つに区切って怖いもの（高・低）、悲しいもの（高・低）で

書き出してみるのも優先順がわかっていいと思います。

案外自分が何に対して恐れを抱いているかという事が

気づいていない時があると思います。

何に対して恐れを抱いているかという事に気づけば、

その逆に何を大切にしたいかという事も理解できると思います。

良かったらぜひ試してみてください。

自分の症状に執着しない

許せない人、体調不良、病気、お金の悩み【負の感情、執着を一切手放す方法】

先日、ナノカさんと言う方のYOUTUBEの動画を見つけました。

体調や人間関係に執着しない。と言うお話でした。

私も妄想や人間関係に捕らわれる事が多いので、

少しでも捕らわれる回数や時間を減らしていこうと

考えさせられる動画でした。

良かったら見てみてください。

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今日も読んでくださりありがとうございました。

私はバカだ！と思う時

私はバカだと落ち込む日々

思うように上手くしゃべれなかったり、

独りよがりになって視野が狭くなったり、

他人の気持ちを疑って疑心暗鬼になってしまったりする。

そんな時、私は自分の事をバカだと思ってしまう。

もっとシンプルに物事を見ればいいのに、

ひとり物事をこねくりまわしては

あーでもない、こーでもないと思い悩んでいる。

それはたった一つの行いだったり、

たった一つのことばだったり、

何かしら行動すれば打破なり変化なりが

あるのだろうけど、それを今までしてこなかった。

むしろそんな行動をしていいものと思ってもいなかった。

だけど思い悩んだ時に

ふと思いついたことをなにかしら行動してみれば

いいんだと気づいてから、

色々と試すようになってきた。

（まだまだ発展途上のはの字くらいかもしれないが）

なにかしら行動すれば、周りに変化が訪れるのがなんだか

面白くなっている。

もっと早く気づけばよかったけれど、

今がその時。

今がベスト。

なのだ。

と、今は感じている。

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今日も読んで下さりありがとうございました。