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イツカハハレルヤ!
九州住まい。色々チャレンジしたい四十路女の生活ブログ。
友だちと話してて
2024-12-02
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日記
自分には自慢できるものがひとつもないな。
と思ったけれど、
自分で道作らな道は開かんがな。
と気合いを入れなおした日。
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ラベリング:ミスをした後の過剰な自分責めに対して
2024-12-02
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日記
ちょっと今日は仕事でミスをしました。
本当に些細なミス。
だけどちょっと仕事先に迷惑をかけてしまいました。
「こんな些細な失敗をするなんて…」
から始まって、暫くの間、落ち込み&自分攻めをしていました。
なので、久しぶりにラベリングをしました。
「この状況にラベル(タイトル)をつけるならどんな状況??」
言語化出来たら必要以上の落ち込みも自分攻めも
すぅーっとクリアになりました。
ラベリングすると自分でこころを落ち着かせることが出来るので
よかったら使ってみてください。
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