報い今日のカラオケ得点 r4.5.15

愛の芽生え

紅蓮華　64.6

ショービズ

残響散歌　50.8

色づく街　90.4

あゝ無情　85.1 

大阪しぐれ　92.1

北空港　89.1

★★★★☆☆

環境　

午の下刻

風なし

室温　23.5　℃　49％

気温    22.2℃  25　％

co2 726ppm

1036hpa 

日曜のみ申の刻

血圧上 133

血圧下 78

脈拍 79

体重　76.7kg

BMI 25.6

体脂肪率　26.2％ 軽肥満

筋肉量　53.65kg　標準

推定骨量　2.9kg　標準

内臓脂肪レベル 14.5　やや過剰

基礎代謝 1563　標準

体内年齢　53歳

起床　8:00（一時半頃起き三時に仮眠ぐっすり）

前日データ

しょんべん　１２　回

三十分坐禅　３　回

活動　505.2

総歩数　7643　歩

エクササイズ　3.5エクササイズ

エクササイズ７日間合計　20.3エクササイズ（目標２３エクササイズ以上）