今月も楽しくKOZUE METHOD∠(*￣∇￣)／
なぜにスクワット？？
それはねー
今月は、なかなかスクワット多めだったから・・・
東京のKOZUE METHODは
ボールころころのストレッチから始まることが多いんだけど、
今回は
「最初に動いて、
その後ストレッチにしましょー(￣∇+￣)vキラーン」
と、KOZUE先生が言う
素直な生徒たち
KOZUE先生についていきますが、
あの人、動き出すと
すぐスイッチ入るタイプらしい・・・| 壁 |д・)
まあまあ休みなく
動きは続き、
汗びっちょりになる(llllll゜Д゜)
スクワットも
腕立ても多めで
はいはい腕立てもしたし
さらにヒップリストも
肘立てまで(llllll゜Д゜)
みんなでカウントの長かったこと
東京でのKOZUE METHODも2年半近くになるので
皆さま、身体を動かすことの楽しさ、大切さに
目覚められたようで
ホットヨガやジムに行き出しはったり
ウォーキングを始めはったり
意識高すぎさん、多め(;゜Д゜)
KOZUE先生曰く
「20代の頃はなんとかなるし、
他にも楽しいことが多すぎて続かない
30代になって、だんだん身体が変わってきていることに気づくけど、
何もしないと、そのままどんどん身体は衰えていくので、
身体のために何か運動を始めるなら、早い方がいい
50代になると、ほんとに大変です
ヤバいです(￣∇+￣)vキラーン」
と、なぜかこっちを見られる
あ、そうそう、わたくし、ヤバい代表です(;・д・)
もしも、KOZUE先生に出会えず
今みたいな飲み食いしてたら、
おっそろしい体重になってたと思うし、
それに耐え切れず、
身体もいろんなところに不調が出てて
多分、こんなにお元気に
東京行ったり来たりできなかったと思う
感謝しております
感謝の気持ちをこめて
もう1枚∠(*￣∇￣)／
あら？これは？？
ふふ
KOZUE METHODのTシャツでーす(￣∇+￣)vキラーン
わたくしも、黄色に青をGET∠(*￣∇￣)／
大宮カラーです
（ニノの黄色に大野くんの青）
なんか、次は長袖も出るらしいですよー
って、わたくし、回し者じゃありませんけどね
さて、楽しい楽しいKOZUE METHOD
次回は
9月17日（火）14:00～
そして、
10月22日（火）14:00～
気になった方は、
UEPYのLINE＠ もしくは
KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより お問い合わせください
http://shapelybody.jp/ja/contact.html
UEPYのLINE＠↓
下記、友達追加のボタンを押していただくと QRコードが出ます
読み取っていただくか、
もしくは、 LINEの友達追加で 下記IDを入力ください
お待ちしてます∠(*￣∇￣)／
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さてさて、
昨日はえげつなく走ったのだ (;゜Д゜)
朝一出社して、10時過ぎぼちぼち出るか・・・と思ってたら
雷が鳴るっっ(;゜Д゜)
外はおっそろしい雨・・・
OLの東京行き、狙われてる(;゜Д゜)
ちょっと小ぶりになったのを見て
こりゃ電車遅れるかもしれんと
ちょっと早めに新大阪へ向かうことにする
まあまあびしょ濡れになって
大阪駅に着いたら
やっぱり乗ろうと思ってた快速は4分遅れ
まあ、なんとか間に合うな・・・と思ってたら
4分、6分、8分と
どんどん時間が増える
10分になり、
こりゃちょっと間に合わんのちゃう・・・と
さすがにざわざわしてると
隣のホームに
ふつうに普通がやってくる（ま、普通ですけど）
え？？なんでこの普通だけ、普通に動いてるの？？
しかも、
これが先に着くとか
何のアナウンスも無く
普通に出発しようとするので（だって、普通ですもん）
これやっっと
飛び乗るOL
新大阪に、発車時刻の2分前に着いて
人混みかき分け、ころころ手に猛ダッシュ
階段を駆け上って、
一番近くの乗車口に駆け込み、
ギリ間に合った∠(*￣∇￣)／
ぜーぜー
息を整えて、
指定席の車両までころころ
ほんま、生き急ぎ過ぎ
当然ながら
お弁当も買う暇がなく
名古屋の手前でようやく来た
ワゴン車をつかまえて
ようやく、お弁当GET∠(*￣∇￣)／
なんか、関西から東京まで
名物が入ってるヤツなのね・・・
ぱくっと食べて、爆睡ｚｚｚ
元気回復して
東京駅で、ものすごい人の中
ころころ片手に、山手線までまた走り
だだだーっと乗り込む
（お客さん、駆け込み乗車はあきません）
無事日暮里に着いた時は
結構なよれよれでした
なので、
KOZUE METHOD後
またまた栄養補給して
（動いた分、すぐ取り返す人(;゜Д゜)）
さらにー
飲んではるわーーw(゜o゜)w
前回、日暮里に詳しいメンバーに教えてもらったお店へまた行き、
お刺身の盛り合わせに
アボガドのお刺身∠(*￣∇￣)／
お料理写真は愛ちゃん
めっちゃおいしそーに撮りはる
これ、お店のHPとかに売り込めるんちゃう
大好きなラーメンサラダ
かたおらがもりもり食べてた高校生の頃
よく作りましたっけ・・・
セロリの塩昆布和え
めっちゃさっぱり、夏にいいわー
女子が大好き
チーズとろとろのオムレツ
ネギたっぷりの水ナスさんに
野菜たっぷりのチジミさん
忘れちゃいけない
フライドポテトさん
結構スパイシー
ガーリック炒飯まで、がっつりと・・・
完全に、動いた分以上に食べてる
飲み過ぎ食べ過ぎの人達(llllll゜Д゜)
気付けば
時間は11時前
楽しい時間は過ぎるのが早過ぎ
また来月ねーと、駅で見送り
ホテルに泊まる人
で、今朝はなつぞらを見たら
たったと帰ってきた
なんせ、やらんとあかんことも
やりたいことも山積みなので・・・
京都駅から高槻へのJRの中で
LINEがぶるぶる言う
勘定奉行さまや
なんか、但馬までドライブ行ってはるらしい
ってことは、
おひとりさまですかー
嫁、るんるんと家に帰って来て
いきなりDVDをつける
あ、だってー
今日は24時間TV
HDDさんの容量を確保せんとあきませんもん←最重要任務
無事確保して、
洗濯やら掃除やらハゲム嫁
あ、普通でしたか・・・
さてさて、
ポチポチはせずに（大野くーん）
ぼちぼちと製作始めますか←ほんまか
ではでは
また