楽しくKOZUE METHOD 次回は9月17日（火）です

今月も楽しくKOZUE　METHOD∠(*￣∇￣)／



なぜにスクワット？？

それはねー
今月は、なかなかスクワット多めだったから・・・

東京のKOZUE　METHODは
ボールころころのストレッチから始まることが多いんだけど、

今回は
「最初に動いて、
　その後ストレッチにしましょー(￣∇+￣)vキラーン」

と、KOZUE先生が言う

素直な生徒たち
KOZUE先生についていきますが、

あの人、動き出すと
すぐスイッチ入るタイプらしい・・・| 壁 |д・)

まあまあ休みなく
動きは続き、
汗びっちょりになる(llllll゜Д゜)

スクワットも
腕立ても多めで
はいはい腕立てもしたし

さらにヒップリストも
肘立てまで(llllll゜Д゜)

みんなでカウントの長かったこと

東京でのKOZUE　METHODも2年半近くになるので
皆さま、身体を動かすことの楽しさ、大切さに
目覚められたようで

ホットヨガやジムに行き出しはったり
ウォーキングを始めはったり

意識高すぎさん、多め(;゜Д゜)

KOZUE先生曰く

「20代の頃はなんとかなるし、
　他にも楽しいことが多すぎて続かない
　30代になって、だんだん身体が変わってきていることに気づくけど、
　何もしないと、そのままどんどん身体は衰えていくので、
　身体のために何か運動を始めるなら、早い方がいい
　50代になると、ほんとに大変です
　ヤバいです(￣∇+￣)vキラーン」

と、なぜかこっちを見られる

あ、そうそう、わたくし、ヤバい代表です(;・д・)

もしも、KOZUE先生に出会えず
今みたいな飲み食いしてたら、
おっそろしい体重になってたと思うし、
それに耐え切れず、
身体もいろんなところに不調が出てて

多分、こんなにお元気に
東京行ったり来たりできなかったと思う

感謝しております

感謝の気持ちをこめて
もう1枚∠(*￣∇￣)／



あら？これは？？

ふふ

KOZUE METHODのTシャツでーす(￣∇+￣)vキラーン

わたくしも、黄色に青をGET∠(*￣∇￣)／

大宮カラーです
（ニノの黄色に大野くんの青）

なんか、次は長袖も出るらしいですよー

って、わたくし、回し者じゃありませんけどね

さて、楽しい楽しいKOZUE METHOD

次回は

9月17日（火）14:00～
 
そして、

10月22日（火）14:00～    

気になった方は、

UEPYのLINE＠ もしくは

KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより お問い合わせください

 http://shapelybody.jp/ja/contact.html

 

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お待ちしてます∠(*￣∇￣)／    

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さてさて、
昨日はえげつなく走ったのだ (;゜Д゜)

朝一出社して、10時過ぎぼちぼち出るか・・・と思ってたら
雷が鳴るっっ(;゜Д゜)

外はおっそろしい雨・・・

OLの東京行き、狙われてる(;゜Д゜)

ちょっと小ぶりになったのを見て
こりゃ電車遅れるかもしれんと
ちょっと早めに新大阪へ向かうことにする

まあまあびしょ濡れになって
大阪駅に着いたら
やっぱり乗ろうと思ってた快速は4分遅れ

まあ、なんとか間に合うな・・・と思ってたら

4分、6分、8分と
どんどん時間が増える

10分になり、
こりゃちょっと間に合わんのちゃう・・・と
さすがにざわざわしてると

隣のホームに
ふつうに普通がやってくる（ま、普通ですけど）

え？？なんでこの普通だけ、普通に動いてるの？？

しかも、
これが先に着くとか
何のアナウンスも無く
普通に出発しようとするので（だって、普通ですもん）

これやっっと
飛び乗るOL

新大阪に、発車時刻の2分前に着いて
人混みかき分け、ころころ手に猛ダッシュ
階段を駆け上って、
一番近くの乗車口に駆け込み、
ギリ間に合った∠(*￣∇￣)／

ぜーぜー
息を整えて、
指定席の車両までころころ

ほんま、生き急ぎ過ぎ

当然ながら
お弁当も買う暇がなく

名古屋の手前でようやく来た
ワゴン車をつかまえて

ようやく、お弁当GET∠(*￣∇￣)／



なんか、関西から東京まで
名物が入ってるヤツなのね・・・

ぱくっと食べて、爆睡ｚｚｚ

元気回復して
東京駅で、ものすごい人の中
ころころ片手に、山手線までまた走り
だだだーっと乗り込む
（お客さん、駆け込み乗車はあきません）

無事日暮里に着いた時は
結構なよれよれでした

なので、
KOZUE　METHOD後



またまた栄養補給して
（動いた分、すぐ取り返す人(;゜Д゜)）

さらにー



飲んではるわーーw(゜o゜)w

前回、日暮里に詳しいメンバーに教えてもらったお店へまた行き、



お刺身の盛り合わせに



アボガドのお刺身∠(*￣∇￣)／

お料理写真は愛ちゃん
めっちゃおいしそーに撮りはる

これ、お店のHPとかに売り込めるんちゃう



大好きなラーメンサラダ
かたおらがもりもり食べてた高校生の頃
よく作りましたっけ・・・



セロリの塩昆布和え
めっちゃさっぱり、夏にいいわー



女子が大好き
チーズとろとろのオムレツ



ネギたっぷりの水ナスさんに



野菜たっぷりのチジミさん



忘れちゃいけない
フライドポテトさん
結構スパイシー



ガーリック炒飯まで、がっつりと・・・

完全に、動いた分以上に食べてる
飲み過ぎ食べ過ぎの人達(llllll゜Д゜)

気付けば
時間は11時前

楽しい時間は過ぎるのが早過ぎ

また来月ねーと、駅で見送り
ホテルに泊まる人

で、今朝はなつぞらを見たら
たったと帰ってきた

なんせ、やらんとあかんことも
やりたいことも山積みなので・・・

京都駅から高槻へのJRの中で
LINEがぶるぶる言う

勘定奉行さまや
なんか、但馬までドライブ行ってはるらしい

ってことは、
おひとりさまですかー

嫁、るんるんと家に帰って来て
いきなりDVDをつける

あ、だってー
今日は24時間TV
HDDさんの容量を確保せんとあきませんもん←最重要任務

無事確保して、
洗濯やら掃除やらハゲム嫁

あ、普通でしたか・・・

さてさて、
ポチポチはせずに（大野くーん）
ぼちぼちと製作始めますか←ほんまか

ではでは
また

インパクト大 LLバッグ完成？？ そして、明日はKOZUE METHODですよー

ぼちぼちと形になってきた∠(*￣∇￣)／



後ろにはファスナーポケットを



もうちょいかな・・・

なんせLLサイズ
幅52㎝×高さ45㎝　まち12㎝なので
黙々と縫っております(;・д・)



インパクトありありのこの子

この子は、
昨年11月下北沢で開催の「ELEGANT　CRAZY」で
UEPYバッグのアイコン的存在だったので


 
「エレクレちゃん」
と名付けられてまして

自分用にも作りたいと思いつつ、なかなかできん(;・д・)

というか、
この「ELEGANT　CRAZY」
今年も11月に開催が決まってまして

10月31日（木）～11月4日（月）

北沢のギャラリーkasutelaにて→　★　 　　     　

なのに、
今年のアイコン的バッグが
でんでん思いつかん・・・

ぼちぼち納期が迫ってくるのに
どないしょ・・・(;゜Д゜)

結構、焦っておりますが、
明日は東京、
ま、帰ってきてからだな・・・| 壁 |д・)

明日は、いよいよこれですよー∠(*￣∇￣)／



OL、またまた朝は出社して
だだだーっとダッシュでのぞみに飛び乗ろうと思います
（相変わらず落ち着きのない人）
   
気になった方は、ぜひ

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・・・・・・・・・・・・・・・

東京の準備をせんとあかんな・・・と思いつつ、

先週の「アンミカ先生」をつい見る人（かなりハマってる）

冨永愛、めっちゃかっこよかったなー
ウォーキングの迫力がすごい
あんなにストライド伸びてるんだー

ヒールで片足立ちになり、
ゆらっともせずポーズを変えるのに
びっくりする(゜Д゜;)

体幹がすごいっっ
ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-）

やっぱ、体幹、鍛えるって大事なんだなー

確か、鍛えてるはずなのに、、、
KOZUE先生、ごめんなさい

ヒールでもないのに
すっころんだ人、反省する

いやいや、奥さん、そろそろ荷造りしましょか・・・(;・д・)

この着てはる服がまたステキでねー∠(*￣∇￣)／

今回のケイタマルヤマの服、どれもツボ過ぎる∠(*￣∇￣)／

いくらぐらいするんだろ・・・

検索する女

やっぱ高いな・・・
あ、阪急に入ってるんだー
実物見てみたいな・・・

いやいや、奥さん、荷造り忘れてますって・・・(;・д・)

そんなこんなで、OLの楽しい夜はふけていく
間違いなく、新幹線で爆睡だと思う
 
ではでは
 
 
  

昨夜のあの子でもうひとつ オーダー製作中

昨日のあの子で
もう一パターン



こちらは、
編み編みドットに
皮のようなプリントのデニムを合わせて

赤い矢印が効いてます（￣―￣）

同じモチーフだけど、




昨日のとは、また雰囲気が変わる

それぞれ、皆さま、選んでいただいたもの

わたしも、自分じゃやらない
布の組み合わせとか、モチーフの置き方とか
おもしろくって
楽しんで作ってます∠(*￣∇￣)／
（手が遅くて申し訳ありませんが・・）

わたしもオーダーしてみたい・・・| 壁 |д・)

と興味のある方は、ぜひ

9月8日（日）11：00～16:00

「ハンドメイド素材フリマ＆修理・リメイク相談」

COCOflap江坂 →　★ でのイベントに
 
にお越しくださいね

モチーフ等もちょこっとお持ちしようと思います
 
COCOflap江坂

        


大阪メトロ御堂筋線「江坂駅」北改札出て①階段　徒歩5分です  

・・・・・・・・・・・・

さてさて、

昨夜は21時からのレッスンに参加しておりまして(;・д・)



久々のボールさんに
あたふた

久々やったら、ボールさん重い(;・д・)

で、股関節がだるだる過ぎて←OL、会社で冷えてます
よろよろし、
ショルダーブリッジでボールから落ちてまう(;゜Д゜)

あかんヤツやん

宿題レッスンの効果が全然感じられない

というか
どうもぼーっと生きてたらしく
帰って紙を見てもちんぷんかんぷんで
思い出せない箇所があり

KOZUE先生に確認したら

「ボーっと生きてんじゃねーよ！」と叱られはしなかったけど、

「姿勢が違います！！身体を引きあげて！！！」

と、ボーっと生きてたらしい身体を
思い切り修正される(llllll゜Д゜)

頭も身体も
ボーっと生きてたらあかんってことね・・・| 壁 |д・)

そういえば、アケミ先生も
この夏の宿題
「身体を引き締める」ために
KOZUE先生と、ZOOMでレッスンを始めはったw(゜o゜)w

奥さん、、、、
今は距離が離れてようが、
お手軽にネットで何でもできちゃう時代なんですね・・・

OL、結構アナログな女でして
実際に会いたいな、
実物見たいな
と、どこでもお出かけしちゃうタイプですが、
だんだんとこういうのが定着していくんでしょうね

ついてけるだろか

あ、KOZUE先生の東京レッスンは、もう今週

8月23日（金）14:00～
 
直接会いたい派のあなたも
そうじゃない方もぜひ
KOZUE先生の熱いパワーを浴びに
ぜひお越しくださいね
 


そして、 

9月17日（火）14:00～  

10月22日（火）14:00～   

気になった方は、

UEPYのLINE＠ もしくは

KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより お問い合わせください

 http://shapelybody.jp/ja/contact.html

 

UEPYのLINE＠↓

下記、友達追加のボタンを押していただくと QRコードが出ます

 
読み取っていただくか、 もしくは、 LINEの友達追加で 下記IDを入力ください

「@wpc9198o」

 

うまくメッセージが受け取れたらOKです

お待ちしてます∠(*￣∇￣)／    

ではでは、OL、KOZUE先生の宿題は済ませたので、
洗濯干して、ぼちぼち寝ますｚｚｚ

 

オーダー製作中ですが、本日はイベントのお知らせ 9月8日ハンドメイド素材フリマ＆修理・リメイク相談に参加します

またまたやりかけだけど、



この子でオーダーをいただいてまして
せっせと縫っております(;・д・)

ツートン使いがかわいいかも∠(*￣∇￣)／

淡いグレーは、皮のようにみえるけど、
実はニット地が加工されていて
やわらかい布なんですw(゜o゜)w

デニムのプリントは、おフランスのリネン
なかなかの高級布地です

しばし、お待ちくださいねー

・・・・・・・・・・・・・・・

さてさて、
お盆休みが終わって、OL絶賛お仕事中ですが、

確か

お盆休みはあまりお出かけせず、
ばりばり片付けて
ばりばり製作して

なんて言って気がする(;・д・)
 
どの口が言うてたんでしょーね・・・・| 壁 |д・)

壮大な計画過ぎて、計画倒れになったようでして←あかんやつ
 
地道にやらんとあきませんね(;・д・)
 
と、ここで、イベントのご案内です←相変わらず脈絡が無い


9月8日（日）11：00～16:00

「ハンドメイド素材フリマ＆修理・リメイク相談」

COCOflap江坂 →　★ でのイベントに

わたしも、ゆるゆる参加します(＾o＾)／

アトリエララの小堀潤子さんが企画してはります　→　★   

ハンドメイドの秋に向けて
お買い得な素材の販売があったり

アクセサリーの修理やリメイクのご相談も受けたり

いろんな作家さんが参加されるので
盛りだくさんの楽しいイベントになりそうです

わたしも
使わない素材などをお持ちする予定です
（これから選別しますけど←ゆるゆるお片付け中）

それから

皮のバッグなど既製品のかばんの修理とかはようしませんけど、
 
例えば、
 
このサイズが気に入ってるけど、
同じ大きさのかばんがほしい

みたいなご相談には乗れると思います

また、こんなかばんがほしい
みたいなオーダーのご相談もOKです

しばらくオーダー会の予定は無いので
この機会に
お気軽に遊びに来ていただけたら、うれしいです∠(*￣∇￣)／
 
わたくし、東京帰りなので、
かなりゆるゆるしてると思いますが、
そのまま寝たしもたらあかんので
ぜひ遊びに来て、
頭こついてくださいね←誘い方(;・д・)

COCOflap江坂


        


大阪メトロ御堂筋線「江坂駅」北改札出て①階段　徒歩5分です  

パールサングラスの女の子Bag完成、そして、なんだか夏休みの宿題をする人

お待たせオーダー、ようやく形になる(;・д・)



人気者のパールサングラスの女の子で
赤いリボンを効かせて



この子はほんと人気者で
昨夜インスタに載せたら、
オーダーいただきました
ありがとーございます∠(*￣∇￣)／
 
大きさは
幅46㎝×縦37㎝　まち10㎝



後ろにはファスナーポケット

気に入っていただけますように・・・

・・・・・・・・・・・・・・

お盆休みもあっという間に終わり
OLは本日から憂鬱な会社・・・（ -.-）

朝、勘定奉行さまに
「いやや、行きたくない」と言ったら
「夏休み終わって、学校に行きたくない子供か」と笑われたのだけど

だって、イヤだもーん
行きたくないもーん

昨夜も現実逃避かのように
11時過ぎにちょっと横になったら寝てまい、
そのまま爆睡zzz
勘定奉行さまに起こされなかったら
現実逃避のまま目が覚めなかったと思う←寝すぎ

なので、blogも更新せず、すみませんでした(;・д・)

おそろしく眠かったのは
↓このせいもあったと思う・・・



昨日は、KOZUE先生の
「シェイプアップ宿題レッスン」
ってなものに参加してまして

OLの第一目的は
早起きのリハビリだったのだけど
（なんせ、レッスンは朝9時からだったので）

これは、
先生が作ったメニューを
1週間毎日続けて、
運動習慣を作るってものらしい・・・

皆さん、
身体のために続けてることありますか？？

なんて、最初に一人ずつ聞かれまして(;゜Д゜)

わたしは、2月、股関節が痛くてたまらんようになった時
歩けなくなったらあかーんと
まじめにストレッチをしてたんだけど
ちょっとよくなるとやらない

なので、
時間を決めたらいいんちゃう(￣∇+￣)vキラーンと

夜の11時半、「なつぞら」の再放送の時間を
ストレッチの時間と決めて
（日曜日はアンミカ先生の時間）

ぐでぐでに酔っ払ってなかったら、やってますと言うと

「すごいじゃないですかーーノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-）」
とびっくりされる

「身体が変わりましたね」と言われる

あ、えっと、お腹は崖の上×２ですけど(;・д・)
（要はぽにょぽにょ）

続いて、

身体のために食べているものはありますか？

と聞かれる
 
ミーハーなわたしは、
加熱した梅干しを食べるぐらいだけど、

皆さま、毎朝ヨーグルトを食べてたり、
納豆を食べてたり

KOZUE先生曰く

食べる方は
味が好きとかで、苦も無く続けられるものらしいけれど、

運動となると、気合い入れてわざわざやるという感じで
なかなか続かないものらしい
 
ということで、
今回は1週間先生の作ったメニューを毎日やり
何セットやったかを紙に書くのだけど

ええっ(;゜Д゜)
何セットーーーって、とびびる生徒

「覚えたら、1セット5分かかりませんよ(￣∇+￣)vキラーン」と
先生は言うのだけど、

昨夜、紙を見ながら試しにやってみたら、
ほぼほぼ動きを覚えておらず、
10分以上かかってまう(;゜Д゜)

で、まあまあしんどいし(;゜Д゜)

勘定奉行さまにも
「何をこそこそやってんねん」
と確認される始末で（珍しく起きておられた）、
なんか動きづらいのもあって、寝てしもたのだけど、

そしたら、今日は股関節がめっちゃだるい(+。+)

このメニュー、股関節・腹筋を動かす動き多め(llllll゜Д゜)

「1週間後、結果を出していただきます(￣∇+￣)vキラーン」と先生は言う

まさか計測やら、腹出しはないと思うけど

「見たらわかりますからね(￣∇+￣)vキラーン」と言われるっっ(llllll゜Д゜)
 
えっと、わたくし
今週は東京で、
飲みもあるし、めっちゃ食べると思う

果たして、結果にコミットできるのか

とりあえず、今日もまじめにやっときます(;・д・)

あ、製作もやります(;・д・)

相変わらず、女は忙しい
   
さてさて、
そんなKOZUE先生の東京レッスン

次回は、 8月23日（金）14:00～



そして、 

9月17日（火）14:00～  

10月22日（火）14:00～   

8月お盆以降は
暑さの疲れや、 エアコンの冷えなどがたまって、 体調を崩しやすい時期
ぜひ、OLが結果を出せそうかのチェックも兼ねて
一緒に身体を整えましょう ←誘い方(;・д・)

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ではでは、諸々がんばります(;゜Д゜)