エステティシャンの友人と話して気づいたダイエットで大切なこと

こんにちは、きりちゃんです♫

今回は太る原因、痩せるために大切なことについてご紹介します。

〈目次〉

■太る原因

■痩せるために大切なこと

■最後に

■太る原因

先日痩身エステで働いていたエステティシャンの友人とダイエットについて話していました。

その友人は現在絶賛ダイエット中のようで、私も最近お腹周りが気になり始めたという話をしていました。

そもそもなんで太るんだろう？という疑問を投げかけたところ

 

原因は

・リンパなどの体内のゴミ箱の流れが悪い

・代謝が悪くて排出できていない

・食べ過ぎ（　摂取量〉排出量　）

 

だそうです。

そりゃ当たり前やん！と思われるかもしれませんが、確かにそうか！それだけか！と原因はシンプルでしたので、納得してしまいました。

■痩せるために大切なこと

痩せるために、痩身エステに通ってみようかと相談してみましたが、

友人が働いていた痩身エステは週3回を3ヶ月くらい通ってやっと、before／afterでよく見る美ボディになるそうでした。

そして食事内容も大事なので、毎日記録して施術の際に報告する形になっているそうです。

 

やはり、結果には原因があるんだなーと痛感しました。

 

そんなに頻繁にエステに通うのは、お金も時間もかかるので、他の方法を考えてみました。

普段の仕事では毎日10kmほど歩いているので、運動をしている！と自信がありましたが、お腹周りの太さは正直で、食後のズボンのウエストがきつくて気になっています。

 

痩身エステに通わなくても、代謝をUPさせたり、ジムで腹筋などを鍛えて体を整える方法もあるとのことでした。

エステティシャンの友人曰く、方法よりも毎日継続することが大事だそうです。

仕事もダイエットもなんでも「継続こそが力なり」なんだなと思いましたし、負荷をかけて継続できないメニューを行うより、少しずつでも毎日継続できるメニューを行うことが大事なんだなと思いました。

■最後に

先日エステティシャンの友人と話していたダイエットについてまとめました。

大切なのは、しっかり排出することと毎日の継続が大切だということです。

 

私は、

・代謝UPのために毎晩の入浴

・温かい飲み物を定期的に摂ること

・食事前に温かいお味噌汁やスープを摂ること

・晩御飯は21時までに終えてそれ以降は食べない、晩ご飯〜朝ご飯まで12時間空ける

 

ことです。

 

毎日継続するメニューは考え中なのでこれからですが、まずは代謝を上げて摂取量を減らすことから始めます。

 

ではまた、次回もお楽しみに〜☆彡