私のストレス解消法〜毎晩湯船につかることの大切さ

こんにちは、きりちゃんです。

4月も後半にさしかかり、GWも間近ですが、みなさんはお元気に過ごされていますか？

 

新年度から新たな職場や部署へ変わられた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そろそろ緊張もほぐれてきて、疲れが出やすくなる頃です。

 

ストレス解消や疲れを癒す方法を見つけられていますか？

〈目次〉

■私のストレス解消法

■毎晩「湯船につかる」ことの大切さ

■最後に

■私のストレス解消法

私のストレス解消法は、色々あります。

例えば、美味しいものを食べたり飲みに行ったり、好きなお菓子を心ゆくまで食べたりすることです。

これらは、頑張った日のご褒美にやることが多いですが、毎日欠かさずやっていることがあります。

それは、毎晩のお風呂で「湯船につかる」ことです。

 

なんだ、普通のことだ！と思われるかもしれませんが、毎晩「湯船につかる」ことがいかに大切なのかに気づいたのです。

■毎晩「湯船につかる」ことの大切さ

実際に毎日「湯船につかる」ことを継続することで、体感がまったく変わりました。

元々お風呂はシャワーで済ませていました。

 

湯船につかることの価値がわかっていなかったのですが、友人のすすめで入ってみました。

毎晩継続して入っていると、疲れの取れやすさ、体のスッキリ具合の変化を感じました。

 

疲れがしっかりと取れて目覚めが良くなったり、日中の眠気がなくなったりしました。

 

なぜなのかを考えてみると、湯船に浸かると全身が温まり、副交感神経が優位に働くため、体がリラックスできるようになります。

日々多忙になると、どうしても交感神経優位な時間が長くなるため、体は自然と疲れてしまいます。

 

交感神経と副交感神経はバランスが大切なので

そのバランスを整えられるよう、体を癒す時間を毎日コンスタントに作るためにも、毎晩の湯船時間が大切になるのです。

 

体を温めると、リラックスができて睡眠の質もあがって、疲れも取れていいことづくめなのです。

■最後に

毎日のストレスを解消できていますか？

湯船につかってないという方は、ぜひ毎晩湯船につかってみてください。

入浴剤をいれることで保温効果がUPしたり、好きな香りの入浴剤を使うことでお風呂時間を楽しむことができます。

 

入浴剤を選ぶ楽しみも増えます。

 

ぜひ湯船に入ることを強くおすすめします。

 

好きな入浴剤があればぜひ教えてください。

 

ではまた、次回もお楽しみに〜☆彡