１.自転車こぎ、８分。負荷を20から倍の40にして。２.仰向けになって、腰を上げる。初めは両足をつけて。次は、片足を上げながら、左右２回ずつ。３.大きなボールに座ってポンポン跳ねる。その間に右腕、左腕を交互に上げる。汗かいて、拭いて着替えました。心臓の疑いが晴れたので、休憩もなしにしごかれました(笑) ジュースがおいしい！写真は、寒い廊下にある絵です。大漁旗！まさにきょうのわたしなような！
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