ヨガ

今日は、ヨガの日。

体の超固い私がなんだかんだと３ヶ月以上続いてます。
お友達が一緒なのと
先生がとってもいいので

体重もあっという間に－３キロ
（急に太ってしまったので、これで元の体重ですよ）
胃腸の調子もいいし、この先生に習いながら
長く続けたいなあと思っています

う～ん、毎日運転しながらも
腹式呼吸をやってます。あとは、気が向けば
ねじりのポーズが中心かな。
これは、ウエストがすぐにしぼれてきた

まあ、大した事はやってないんですけど
普段の立ち姿勢（キッチンにお腹をつけないとか、バランス良く立つとか）
歩き方（体の重心、下腹に力を入れるとか）を意識していますよ。
ちょっとした意識だけでも
ずいぶん違うかも。。。。

意識してるのも教室行ってるおかげかなって
思っています

まだまだ、体のあちこちが
固い私先生に見てもらいながら
インナーマッスル、体幹を鍛えて
しなやかな体になるのはいつのことやら。。。。