今日は、ヨガの日。
体の超固い私がなんだかんだと3ヶ月以上続いてます。
お友達が一緒なのと
先生がとってもいいので
体重もあっという間に-3キロ
(急に太ってしまったので、これで元の体重ですよ)
胃腸の調子もいいし、この先生に習いながら
長く続けたいなあと思っています
う~ん、毎日運転しながらも
腹式呼吸をやってます。あとは、気が向けば
ねじりのポーズが中心かな。
これは、ウエストがすぐにしぼれてきた
まあ、大した事はやってないんですけど
普段の立ち姿勢(キッチンにお腹をつけないとか、バランス良く立つとか)
歩き方(体の重心、下腹に力を入れるとか)を意識していますよ。
ちょっとした意識だけでも
ずいぶん違うかも。。。。
意識してるのも教室行ってるおかげかなって
思っています
まだまだ、体のあちこちが
固い私先生に見てもらいながら
インナーマッスル、体幹を鍛えて
しなやかな体になるのはいつのことやら。。。。
体の超固い私がなんだかんだと3ヶ月以上続いてます。
お友達が一緒なのと
先生がとってもいいので
体重もあっという間に-3キロ
(急に太ってしまったので、これで元の体重ですよ)
胃腸の調子もいいし、この先生に習いながら
長く続けたいなあと思っています
う~ん、毎日運転しながらも
腹式呼吸をやってます。あとは、気が向けば
ねじりのポーズが中心かな。
これは、ウエストがすぐにしぼれてきた
まあ、大した事はやってないんですけど
普段の立ち姿勢(キッチンにお腹をつけないとか、バランス良く立つとか)
歩き方(体の重心、下腹に力を入れるとか)を意識していますよ。
ちょっとした意識だけでも
ずいぶん違うかも。。。。
意識してるのも教室行ってるおかげかなって
思っています
まだまだ、体のあちこちが
固い私先生に見てもらいながら
インナーマッスル、体幹を鍛えて
しなやかな体になるのはいつのことやら。。。。