おはようございます
私は主人の勧めで 毎年 市による定期健康診断を受けているのですが
数年前より 体重が多いので減量をと言われ
又、翌年には 今度は「高血圧」と言われ
お医者様から 薬を服用することを勧められた私・・・
その様に言われても 薬による副作用の経験があり怖くて
普段からなるべく薬に頼らないようにと過ごしていました。
しかし 今回は お医者様の言葉を受けて避けては通れない 適当ではダメだと反省し
真剣に これまでの食生活 生活習慣を見直していこうと
本気で思うようになったのです。
丁度その様に考えていたころ「ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳」
高血圧専門医・・渡辺尚彦薯を読み 納得！
これだと私も出来るのではと
今も継続して血圧手帳に記録をしているところです。
途中から 自己流に 血圧（高・低）、脈拍、体重、朝昼夕のメニュー、備考欄 の記載用紙を作り
測定記録を継続中です。
記録をし始めて約半年になるのですが・・・
この度 またまた気が付いたことが・・・
なんと 今までにない正常値の数値が出てきたのです。
それにはびっくり！
何が影響したのかしら？と 生活を振り返ると
体重は極端に減ってはいないのですが
早寝早起きをしていた事 お野菜を中心の食事をしていた事など・・・
それらも 影響していたのかしら？と思っているところです。
最終的にじぶんんと徹底的に向き合うことの
大切さを教えてもらっているように思います。
肉体的にも精神的にもバランスを保ちながら・・・
以前は血圧を測る事は 気にしすぎて良くないと思っていたのですが
血圧を毎日測り手帳に書くことで
一日一日の 食事 運動など自分の生活の在り方を見ることが出来る資料となり
どのような数値が出ても 今の状態を教えてくれるのだな～と
シグナルに感謝するようになってきています。
そうそう 新たな自作の手帳には 起床・就寝時間も記載する事にしました。
高血圧は生活習慣病・・・ 結局は 生活の見直しを本気でやりなさいと
神様から教えてもらっていると思って 継続・実践していきたいと思っています。
健康であることに感謝をして今日も素敵な一日でありますように・・・
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