こんにちは、ちこちこです。見ていただいてありがとうございます。
早速今回の内容に移りたいと思います
⇩#58の食事内容と血糖推移です⇩
●朝…あんきも 186→99 7単位
●朝…グラタン 99→94 8単位
●朝…かけそば 90→139 7単位
カロリー 1567kcal
塩分 7.9g
今回は
動画を見ていたらグラタンが食べたくなったので
何とかキッチンのアプリを見て作りました。
ちょっと煮込みが足りずとろみが少なかったので
次はもう少しトロませます！
そして…相当きれいな
血糖値の推移になりました！
早朝高血糖を最後にずっと安定！
やはり食べ始める時間が大事ですね！
ちょっと早いタイミングで食べると
上がるし、遅いと低血糖になるので…。
これからもこんな推移を
出していきたいですね(´・ω・｀)
⇩動画はこちらです⇩
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早速今回の内容に移りたいと思います
⇩#57の食事内容と血糖推移です⇩
●朝…フルグラ卵 198→180 10単位
●朝…たまごえびサンド 180→99 7単位
●朝…天丼 81→89 8単位
カロリー 1554kcal
塩分 6g
今回は
起床前の血糖値も高値安定から始まり…
昼食後の高値安定、そして夕食後の急落…
乱高下していました。
やはりコントロールはなかなか難しいですね。
頑張っていこうと思います。
⇩動画はこちらです⇩
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早速今回の内容に移りたいと思います
⇩#56の食事内容と血糖推移です⇩
●朝…ウインナー 221→136 15単位
●朝…偽カルボナーラ 136→82 7単位
●朝…手巻き寿司 114→264 11単位
カロリー 2340kcal
炭水化物 253g
塩分 9.9g
今回は
夕食に家で寿司をつくって食べました！
とりあえずごはんは250gくらい食べる
予定で進めていました。
ですが、途中で計り忘れて気が付いた時には
すでに手遅れ。何グラムご飯を食べたか
分からなくなっていました。
おそらく300g～400gくらいは
たべちゃっているのではないかと
思います。
そんなんで結局夕食後は高血糖に。
最後は多めに打って寝ました。
動画にはありませんが、翌朝まだ高かった(´;ω;｀)
見失うと後悔します…
⇩動画はこちらです⇩
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早速今回の内容に移りたいと思います
⇩#55の食事内容と血糖推移です⇩
●朝…フルグラ 165→114 11単位
●朝…えびちゃーはん 114→91 6単位
●朝…ひき肉＆キャベツ炒め 123→165 7単位
カロリー 1500kcal
炭水化物 189g
塩分 4.5g
今回は
なかなか上手い事行きませんでした
最後はインスリンが足りていなかったようで
下がりきらずに再上昇。
炭水化物量がずれていたのかなぁ…。
インスリンが足りなくて炭水化物を
処理できないと最後のようなグラフに
なります。
気を付けていこうと思います。
⇩動画はこちらです⇩
こんにちは、ちこちこです。見ていただいてありがとうございます。
早速今回の内容に移りたいと思います
⇩#54の食事内容と血糖推移です⇩
●朝…卵焼きウインナー 96→101 11単位
●朝…あじの姿造り 101→208 10単位
●朝…もやし豚肉 83→92 6単位
カロリー 1437kcal
炭水化物 237g
塩分 10.1g
今回は
あじを捌いて「姿造り」を
作って食べてみました。
久しぶりに捌きましたが、だいぶ遅くなって
しまっていました…。
もっときれいに捌けたのに…。
でも2年も切っていなかったので仕方がないですね。
結局血糖値が高くなってしまいましたが
これは炭水化物の換算がずれていたのだと思います。
あじ、すごく美味しかったです！
⇩動画はこちらです⇩
