#5

　昨日はチャリダー#5が20時から放送されました
冬は気候や路面凍結なんかもあって、中々外で走るのは難しいものですが
それでもできる事はあるということで、冬のトレーニングが紹介されていました
山岳王の道では、森本さんの意外な経歴が紹介されていて
驚きましたね
東大卒で、25歳から乗り始めたというのは、かなり意外でしたね
もっと早い段階からがっつり乗っているのかなと思っていました
そして、冬のトレーニングとして紹介されていたのが
ローラー台…何の変哲も無いなと思ってしまいましたが
やり方が異常なまでにストイックでした…
強度として300W辺り(プロがレースで平均的に出す出力)を維持して
1時間扱ぐと言う内容で、テレビなんて持っての他で、
終いには明かりすらも邪魔に感じるようになるとのことで
一種の狂気すら感じさせるトレーニングだなと思ってしまいました
　またケイデンス40位で、普段使われない大臀筋やハムストリングを意識して
坂を上ると言うのも紹介されていました
ロードに乗っていると速さを追求しがちですが、ゆっくり走って
筋肉を意識するというのは新鮮でした(''