チェルキオバター

今日は4000歩66.9ｋ

連休最後の休みだ～

でも自分は明日も休みだが？

福岡発のチェルキオバターをネットで購入してみました。



冷凍パンと同封して送られてきた。

早速、食べてみたが・・・・

さっぱりしているが妙に甘さが残る

軽い感じだが濃厚さはない

新食感のバターだと思えば納得できる

最近はネットでも半額セールをやってる

納得ですね。

賞味期間が3日です。

こんなに食べれない～

消費できないカロリーを摂取していた。

今日は19000歩体重66.7ｋ

歩いた割には体重が増してくる。

19000歩を歩いても恐らく700カロリー位の消化であろう

在庫があるのに仕入れをしたから？

販売する金額より仕入れ過剰で在庫過剰だ

わかりやすいな～

1日1500カロリーが主治医との約束ですが

今日は2659カロリーの仕入れだ

1159カロリー過剰だ！！

消費は700カロリー　残456カロリー

蓄積だ！！






※ハムサンドと卵サンドはそれぞれ1袋の半分を消化した。

　　間食した分が結局は食べ過ぎなんだ～

　

ダイエットココア・・・

今日は17000歩の歩きで66.4ｋ

やはり食べ過ぎだな～

朝からご飯一膳、と味噌汁2杯、サラダ

昼は甘食パン1個、ソーセイジパンと牛乳

夜はお蕎麦、ごぼう天ぷら

間食にアイスクリーム、お菓子1袋、アメ　15個

扇雀飴 ダイエットココア これが大好きで



普段からダイエットココアはわが友なんだ

３年～４年前から食べているかな

超売り出しで116円、通常168円、アマゾンで156円、高くって180円

砂糖不使用、238キロカロリー、19個位入っていて

一粒12カロリーぐらいだ、でも1日に1袋238カロリー摂取

している。

数年前は一日に2袋、3袋と食べていた。

ポリフェノールが含まれるというが

食べすぎで糖尿誘発だった。

でもうまい・・・

砂糖の代わりに水あめが入っているが

今日はやけに間食が多かった～

間食がなければもっとやせるのだろうが・・

そういえば

最近のやせ方ってウエストから下は

完全に痩せている、

ウエストも以前は94㎝のズボンがパンパンだった

のが今は85㎝で余るぐらいに落ち込んでいる

83㎝でもいいような気がする。

お尻の肉も年齢と共になくなっており

不自然だ。

おなかの周りは依然と変わらず。

胸から腰までは変化しないから

Ｔシャツきてもでっぷりとした

腹脂肪がより目立った体になっている。

なにか変だよな～

腹が痩せてほしいのに～

連休の過ごし方考えよう

今日は5月2日11日を振り返ると歩く歩数が少なく

なってる。



明日から連休だしあるく事も少なくなるのかな？

体重も変わらずだ・・・


65ｋ台が一度だけあったのだが

平均すると66.7ｋだ

明日からはもっとまじめにやらなければ（不安）

今日は先日、酢につけ込んだリンゴ酢を取りだした。

いい具合に漬かっている。



リンゴ４分の一カットだと２週間はかかるが

小さく切っているため早く出来上がる。



取り出したリンゴはジャムとか作っても結局は

砂糖使うから今回は手絞りマシーンで

リンゴの汁を絞りおとした。



濃厚な汁が沢山でた。

ペットボトルに入れて冷蔵庫で保存

砂糖なしでもさっぱりとして飲みやすい

10倍に薄めて健康管理です。




今日はおはぎとおせんべい、クッキー少し

悪いことだらけ～（汗）

砂糖不使用のリンゴ酢

今日は9500歩　体重66.4ｋ

昨日の食べ過ぎを今日は少し意識して

食べる量を少なめにそして習志野村の近くの公園を



散歩してきた。



ボタンが満開の庭だとか藤の花が咲き乱れていたり



それでも9500歩だった。

リンゴ酢をよく作るのだが最近は甘すぎて

飲むのが少し重い気がした。

氷砂糖4ｇで15カロリーだそうです。

100ｇで387カロリー

500ｇ入れているから1935カロリーだ

今日は初めて砂糖不使用でリンゴ酢を作ってみた。

リンゴは4つ切りにして芯と端を切り落とし

短冊に小さく切り水気を乾燥させ



そのままお酢を並々いれて放置

今回は京都で明治26年創業 富士酢の飯尾醸造

を使用した。



値は少し張るが安心して使える米酢で

1週間後がたのしみである。